天干伤津肺难平 ，
嗓音嘶哑咳不停。
燥热寒毒肺之惧 ，
养肺五法气息宁。
中医常说肺主气 ，主要包罗呼吸之气和一身之气两个方面。当肺泛起问题 ，也会影响到身体其它器官的健康。而秋季的时候 ，天气多是比力干燥的 ，加上空气污染、雾霾频发 ，肺部健康极易受到危害 ，很容易泛起咳嗽、口唇干燥、声音嘶哑等症状 ，所以秋季一定要做好养肺事情。
“肺”之所惧
1、肺怕燥：秋天气候逐渐转为干燥 ，易耗伤津液 ，故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。
2、肺怕寒：肺位于胸腔 ，经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺 ，使肺气不得发散 ，津液凝结 ，从而诱发伤风等呼吸道疾病 ，导致人体免疫力下降 ，或引发慢性鼻炎。
3、肺怕热：中医讲“肺为娇脏” ，它既怕寒又怕热。肺受热后容易泛起咳、喘（气管炎、肺炎）等症状 ，如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。
4、肺怕雾霾、有害气体：肺为“清虚之脏” ，恒久吸烟、雾霾都市伤害它 ，导致肺泡内痰饮积滞 ，阻塞气道 ，清气不能吸入 ，浊气不能排出 ，上下气海不流通 ，血液不能正常循环。
5、肺怕过度悲、忧：伤心和忧愁虽差异 ，但皆为负面情绪。《黄帝内经》说：“悲则气消” ，“忧愁者 ，气闭塞而不行”。说明过度悲痛或忧愁 ，最易损伤肺气 ，或导致肺气运行失常。因此 ，保持积极乐观的心态 ，对�；し卧嗍羌匾�。
如何养肺
1、常笑：宣肺。中医有“常笑宣肺”一说。大笑能使肺扩张 ，人在笑的同时 ，还会不自觉地进行深呼吸 ，清理呼吸道 ，使呼吸通畅 ，同时让身体的每个细胞都能获得富足的氧气。
2、深呼吸：清肺。腹式呼吸法：伸开双臂 ，尽量扩张胸部 ，然后用腹部发动来呼吸 ，这种呼吸方式的目的是增加肺容量。缩唇呼吸法：快速吸满一口气 ，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出 ，目的是让空气在肺里停留的时间长一些 ，让肺部气体交换更充实 ，支气管炎病人可常做。
3、主动咳嗽：净肺。人体吸入空气中的污染物后 ，轻者可引起支气管 ，重者可引起中毒 ，甚至癌变。秋天应注意经� ？巴ǚ缁黄� ，每日早晚选择空气清新处主动咳嗽 ，清除呼吸道及肺部的污染物 ，减少肺部损害。
4、主动喝水：益肺。秋季气候干燥 ，人体水分大量丢失 ，要及时增补 ，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
5、食疗：润肺。莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用 ，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也可养阴润肺。尤其是多食用白色实物 ，有助于养肺。
中药养肺
药方：半夏(汤洗七次)、橘红各15克 ，白茯苓9克 ，甘草(炙)4.5克。
用法：水煎温服
功效：燥湿化痰、理气和中。
药方：橘红3克 ，绿茶5克。
用法：用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用
功效：有润肺消痰、理气止咳之功 ，适用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。
天干伤津肺难平 ，
嗓音嘶哑咳不停。
燥热寒毒肺之惧 ，
养肺五法气息宁。
中医常说肺主气 ，主要包罗呼吸之气和一身之气两个方面。当肺泛起问题 ，也会影响到身体其它器官的健康。而秋季的时候 ，天气多是比力干燥的 ，加上空气污染、雾霾频发 ，肺部健康极易受到危害 ，很容易泛起咳嗽、口唇干燥、声音嘶哑等症状 ，所以秋季一定要做好养肺事情。
“肺”之所惧
1、肺怕燥：秋天气候逐渐转为干燥 ，易耗伤津液 ，故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。
2、肺怕寒：肺位于胸腔 ，经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺 ，使肺气不得发散 ，津液凝结 ，从而诱发伤风等呼吸道疾病 ，导致人体免疫力下降 ，或引发慢性鼻炎。
3、肺怕热：中医讲“肺为娇脏” ，它既怕寒又怕热。肺受热后容易泛起咳、喘（气管炎、肺炎）等症状 ，如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。
4、肺怕雾霾、有害气体：肺为“清虚之脏” ，恒久吸烟、雾霾都市伤害它 ，导致肺泡内痰饮积滞 ，阻塞气道 ，清气不能吸入 ，浊气不能排出 ，上下气海不流通 ，血液不能正常循环。
5、肺怕过度悲、忧：伤心和忧愁虽差异 ，但皆为负面情绪。《黄帝内经》说：“悲则气消” ，“忧愁者 ，气闭塞而不行”。说明过度悲痛或忧愁 ，最易损伤肺气 ，或导致肺气运行失常。因此 ，保持积极乐观的心态 ，对�；し卧嗍羌匾�。
如何养肺
1、常笑：宣肺。中医有“常笑宣肺”一说。大笑能使肺扩张 ，人在笑的同时 ，还会不自觉地进行深呼吸 ，清理呼吸道 ，使呼吸通畅 ，同时让身体的每个细胞都能获得富足的氧气。
2、深呼吸：清肺。腹式呼吸法：伸开双臂 ，尽量扩张胸部 ，然后用腹部发动来呼吸 ，这种呼吸方式的目的是增加肺容量。缩唇呼吸法：快速吸满一口气 ，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出 ，目的是让空气在肺里停留的时间长一些 ，让肺部气体交换更充实 ，支气管炎病人可常做。
3、主动咳嗽：净肺。人体吸入空气中的污染物后 ，轻者可引起支气管 ，重者可引起中毒 ，甚至癌变。秋天应注意经� ？巴ǚ缁黄� ，每日早晚选择空气清新处主动咳嗽 ，清除呼吸道及肺部的污染物 ，减少肺部损害。
4、主动喝水：益肺。秋季气候干燥 ，人体水分大量丢失 ，要及时增补 ，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
5、食疗：润肺。莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用 ，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也可养阴润肺。尤其是多食用白色实物 ，有助于养肺。
中药养肺
药方：半夏(汤洗七次)、橘红各15克 ，白茯苓9克 ，甘草(炙)4.5克。
用法：水煎温服
功效：燥湿化痰、理气和中。
药方：橘红3克 ，绿茶5克。
用法：用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用
功效：有润肺消痰、理气止咳之功 ，适用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。