
成人平均每年伤风3次,每次约连续9天左右,这意味着我们每年将有近一个月的时间处于喉咙发痒、头部晕沉的不适期。而且流行伤风是熏染性极高的疾病,办公室由于人多,如果有一个同事伤风,接着就会泛起第二个、第三个……我们将这种伤风称之为“办公室流感”。那如果遇见了怎么办?
7招防“办公室流感”
1、与伤风者保持距离:流行性伤风,主要是通过空气中的飞沫、人相互接触或与被污染物品的接触流传。那么,为制止熏染给他人,制止飞沫流传,打喷嚏的时候应使用纸巾。另外应佩戴口罩,隔离呼吸道,减少熏染机会。没有伤风的人,就要同伤风的同事保持距离,尽量别接触。
2、锻炼的法式不要停:很多人觉得,只有胖子才需要运动,其实不是,身体是革命的资本,每个人都需要一定的运动量,运动可以促进新城代谢,增强免疫力。尤其是当下秋冬季,气温渐低,身体比力脆弱,户外健身越发有须要,隔天慢跑、八段锦或者定期打羽毛球等,不说绝对能帮你躲过流感,但资助肯定不小。
3、经常洗手:触摸了公共区域,好比电梯按钮、茅厕门把、饮水机、打印机等等,这些地方比力容易被忽视的,但是其中的细菌不容忽视。我国有关部门对公共区域的卫生视察显示,隐藏细菌最多的物品,一是超市的“推车把手”,二是“电梯按钮”。据统计,电梯按钮每平方英寸有3500个细菌!是马桶垫圈的17倍。当下正是流感高发时期,各人需多注意。平时上下班摸了电梯的按钮,最好及时洗手,用洗手液仔细搓洗手心手背,冲洗洁净,不让病毒细菌有机可乘。
4、多喝白开水:首先,伤风的人一定要多喝温水。岂论轻症重症,患流感后都必须第一时间休息,以增强身体抗病能力,并饮用大量温开水,通过促进体液、血液的循环,尿量的增加,排出体内废物和病毒。这些要领都有助于防止并发症的发生,让身体早日康复。另外,没有伤风的人,也要多喝白开水防患于未然。
5、每天保证富足的休息:人在伤风了以后身体比力疲劳而且虚弱,所以这个时候要多注意休息,这样可以使身体快速的恢复,而且要保持富足的睡眠,不要熬夜,也不要过度的劳累,同时在治疗期间多吃一些,鱼肉,瘦肉,动物肝脏等有营养的工具,可以给身体增补一些营养。
6、及时接种流感疫苗:除了一般的预防要领外,婴幼儿、老人及体弱多病等易熏染者可以选择接种流感疫苗。疫苗预防疾病的效果仍然有限,而且只能维持一年,但其副作用很少,所以高危险群患者及早接种。
7、有条件做好通风事情:空气不流通,更容易让流感病毒发酵,继而熏染给别人。如果办公室里有窗户,每天进入办公室,第一件事最好是打开窗户,自然通风,改善办公室的空气质量。
如果办公室里是空调房,窗户没法开,那要多活动,坐久了起来走一走,有机会到外边呼吸一下新鲜空气�;蛘咴谧烂嫔戏诺懵躺参�,可以吸收些二氧化碳。否则办公室人多,呼出的二氧化碳欠好流动,就容易让你头晕胸闷。
成人平均每年伤风3次,每次约连续9天左右,这意味着我们每年将有近一个月的时间处于喉咙发痒、头部晕沉的不适期。而且流行伤风是熏染性极高的疾病,办公室由于人多,如果有一个同事伤风,接着就会泛起第二个、第三个……我们将这种伤风称之为“办公室流感”。那如果遇见了怎么办?
7招防“办公室流感”
1、与伤风者保持距离:流行性伤风,主要是通过空气中的飞沫、人相互接触或与被污染物品的接触流传。那么,为制止熏染给他人,制止飞沫流传,打喷嚏的时候应使用纸巾。另外应佩戴口罩,隔离呼吸道,减少熏染机会。没有伤风的人,就要同伤风的同事保持距离,尽量别接触。
2、锻炼的法式不要停:很多人觉得,只有胖子才需要运动,其实不是,身体是革命的资本,每个人都需要一定的运动量,运动可以促进新城代谢,增强免疫力。尤其是当下秋冬季,气温渐低,身体比力脆弱,户外健身越发有须要,隔天慢跑、八段锦或者定期打羽毛球等,不说绝对能帮你躲过流感,但资助肯定不小。
3、经常洗手:触摸了公共区域,好比电梯按钮、茅厕门把、饮水机、打印机等等,这些地方比力容易被忽视的,但是其中的细菌不容忽视。我国有关部门对公共区域的卫生视察显示,隐藏细菌最多的物品,一是超市的“推车把手”,二是“电梯按钮”。据统计,电梯按钮每平方英寸有3500个细菌!是马桶垫圈的17倍。当下正是流感高发时期,各人需多注意。平时上下班摸了电梯的按钮,最好及时洗手,用洗手液仔细搓洗手心手背,冲洗洁净,不让病毒细菌有机可乘。
4、多喝白开水:首先,伤风的人一定要多喝温水。岂论轻症重症,患流感后都必须第一时间休息,以增强身体抗病能力,并饮用大量温开水,通过促进体液、血液的循环,尿量的增加,排出体内废物和病毒。这些要领都有助于防止并发症的发生,让身体早日康复。另外,没有伤风的人,也要多喝白开水防患于未然。
5、每天保证富足的休息:人在伤风了以后身体比力疲劳而且虚弱,所以这个时候要多注意休息,这样可以使身体快速的恢复,而且要保持富足的睡眠,不要熬夜,也不要过度的劳累,同时在治疗期间多吃一些,鱼肉,瘦肉,动物肝脏等有营养的工具,可以给身体增补一些营养。
6、及时接种流感疫苗:除了一般的预防要领外,婴幼儿、老人及体弱多病等易熏染者可以选择接种流感疫苗。疫苗预防疾病的效果仍然有限,而且只能维持一年,但其副作用很少,所以高危险群患者及早接种。
7、有条件做好通风事情:空气不流通,更容易让流感病毒发酵,继而熏染给别人。如果办公室里有窗户,每天进入办公室,第一件事最好是打开窗户,自然通风,改善办公室的空气质量。
如果办公室里是空调房,窗户没法开,那要多活动,坐久了起来走一走,有机会到外边呼吸一下新鲜空气�;蛘咴谧烂嫔戏诺懵躺参�,可以吸收些二氧化碳。否则办公室人多,呼出的二氧化碳欠好流动,就容易让你头晕胸闷。