手机电脑天气燥，
眼睛干涩视疲劳。
远转暖润吃五步，
搭配中药视力好。
秋深风大，干燥的空气会让眼睛泛起干涩、血丝、黑眼圈、视疲劳等问题，加之现代人越来越离不开手机、电脑等电子产物，眼睛时时都在“超负荷事情”，尤其需要注意眼睛的护理！
常见眼部疾病
1、干眼症：秋季多干燥，容易叫人内热上火。很多人在这个季节不仅感受身体皮肤干燥，眼睛泪腺排泄也明显减少，但用眼节奏却没有减缓，这时就容易泛起干眼症的情况。
2、酸胀痛：换季的时候昼夜温差逐步拉大，患有近视眼的人群眼压崎岖不定，患者在这个季节容易泛起眼睛酸胀、疼痛，更有甚者引发头疼、恶心等症状。这类人群应规律作息，饮食上清淡为主，多给眼睛增补叶黄素、维生素等营养，让眼睛得以充实的濡养，可做眼睛保健缓解酸胀。
3、发炎：秋季螨虫高发，不少人会对螨虫过敏，而季节交替之时易发伤风，病毒也就随之而来，反抗力差的人在秋季容易得结膜炎、角膜炎。所以在这个时候，要特别注意保暖，远离过敏源。
护眼五步走
1、远：看远防近视。长时间近距离看工具，会导致睫状肌痉挛，发生视疲劳，甚至引发近视、干涩等眼疾。连续看近处超出45分钟，就应该抽出5分钟左右时间看看远处，可以站在窗口往远处和绿色的地方看，可以有效缓解视疲劳和近视眼。
2、转：转眼防疲劳。闭眼转动眼球，这样能放松眼部肌肉、醒脑明目。但高度近视的患者，转动眼球时一定要慢，不要太快，以免对视网膜造成伤害。
3、暖：熨目通经络。有高血压、糖尿病的人眼部血管较为脆弱，在天冷时应该格外注意眼睛保暖。过敏体质的人，冷刺激还可以诱发过敏性结膜炎�？梢允笛椤办倌俊保罕丈涎劬�，两手手掌相互摩擦到发烫，然后迅速地按扶在双眼上，这时眼睛会感受到一股暖流。
4、润：眨眼润干燥。滋润眼睛最主要的就是靠泪液，它有滋润、营养、清洁和杀菌的作用，以维持眼表正常的生理功效。当看工具久了觉得疲惫的时候，不妨眨眨眼睛或者闭上眼睛休息一下。
5、吃：食物护视力。多吃胡萝卜、猪肝、羊肝、蓝莓、大樱桃、蔓越莓等，这些食物富含维生素A、花青素等，有强抗氧化性，可增强夜视能力，改善并缓解眼睛黄斑退化。
中药护眼
药方一：决明子（略捣碎） 10克，菊花5克，山楂15克。
用法：或以上三味按同样比例，以沸水冲泡，加盖焖约 30分钟即可。
功效：用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。
药方二：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。
用法：将以上质料用适量水熬粥即可。
功效：早晚两餐，恒久服用，既能消除眼干疲劳症状，又能增强体质。
手机电脑天气燥，
眼睛干涩视疲劳。
远转暖润吃五步，
搭配中药视力好。
秋深风大，干燥的空气会让眼睛泛起干涩、血丝、黑眼圈、视疲劳等问题，加之现代人越来越离不开手机、电脑等电子产物，眼睛时时都在“超负荷事情”，尤其需要注意眼睛的护理！
常见眼部疾病
1、干眼症：秋季多干燥，容易叫人内热上火。很多人在这个季节不仅感受身体皮肤干燥，眼睛泪腺排泄也明显减少，但用眼节奏却没有减缓，这时就容易泛起干眼症的情况。
2、酸胀痛：换季的时候昼夜温差逐步拉大，患有近视眼的人群眼压崎岖不定，患者在这个季节容易泛起眼睛酸胀、疼痛，更有甚者引发头疼、恶心等症状。这类人群应规律作息，饮食上清淡为主，多给眼睛增补叶黄素、维生素等营养，让眼睛得以充实的濡养，可做眼睛保健缓解酸胀。
3、发炎：秋季螨虫高发，不少人会对螨虫过敏，而季节交替之时易发伤风，病毒也就随之而来，反抗力差的人在秋季容易得结膜炎、角膜炎。所以在这个时候，要特别注意保暖，远离过敏源。
护眼五步走
1、远：看远防近视。长时间近距离看工具，会导致睫状肌痉挛，发生视疲劳，甚至引发近视、干涩等眼疾。连续看近处超出45分钟，就应该抽出5分钟左右时间看看远处，可以站在窗口往远处和绿色的地方看，可以有效缓解视疲劳和近视眼。
2、转：转眼防疲劳。闭眼转动眼球，这样能放松眼部肌肉、醒脑明目。但高度近视的患者，转动眼球时一定要慢，不要太快，以免对视网膜造成伤害。
3、暖：熨目通经络。有高血压、糖尿病的人眼部血管较为脆弱，在天冷时应该格外注意眼睛保暖。过敏体质的人，冷刺激还可以诱发过敏性结膜炎�？梢允笛椤办倌俊保罕丈涎劬�，两手手掌相互摩擦到发烫，然后迅速地按扶在双眼上，这时眼睛会感受到一股暖流。
4、润：眨眼润干燥。滋润眼睛最主要的就是靠泪液，它有滋润、营养、清洁和杀菌的作用，以维持眼表正常的生理功效。当看工具久了觉得疲惫的时候，不妨眨眨眼睛或者闭上眼睛休息一下。
5、吃：食物护视力。多吃胡萝卜、猪肝、羊肝、蓝莓、大樱桃、蔓越莓等，这些食物富含维生素A、花青素等，有强抗氧化性，可增强夜视能力，改善并缓解眼睛黄斑退化。
中药护眼
药方一：决明子（略捣碎） 10克，菊花5克，山楂15克。
用法：或以上三味按同样比例，以沸水冲泡，加盖焖约 30分钟即可。
功效：用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。
药方二：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。
用法：将以上质料用适量水熬粥即可。
功效：早晚两餐，恒久服用，既能消除眼干疲劳症状，又能增强体质。