春季是孩子长高的黄金期 ，家长们可以做一些事情资助孩子长高 ，好比选择这些可以资助孩子长高的食物。
一、牛奶
牛奶里含有富厚的钙质可以保持孩子的骨骼坚固；含有的维生素A能资助骨骼更好吸收钙质；还含有易被消化吸收的卵白质和氨基酸 ，对孩子的生长发育起良好的促进作用 ，资助孩子长高。
二、乳制品
乳制品是指纯牛奶、脱脂奶、舒化奶等 ，是维生素A、B、D和E以及卵白质和钙的富厚来源 ，对生长发育具有促进作用。
三、牛肉及鸡肉
牛肉和肌肉是动物性食物中卵白质含量最高的两种食物 ，摄入优质的卵白质有助于孩子肌肉和组织的发育。但过量的卵白质摄入会增加肝肾负担 ，所以不建议每天都吃牛肉和鸡肉。
四、鲑鱼及鲔鱼
鲑鱼和鲔鱼是维生素D和卵白质含量极高的两种鱼 ，摄入这两种鱼可以促进孩子的身高增长。
五、大豆
大豆是植物性食物中卵白质的最高来源 ，它含有的优质卵白质 ，对孩子的骨骼和组织发育至关重要。
六、谷物
谷物是能量的堆栈 ，它们也是膳食纤维、维生素、铁、镁的很好来源。谷物含有富厚的卡路里 ，对孩子的生长发育十分重要。
七、燕麦片
燕麦是植物卵白非常好的来源 ，有助于增加肌肉质量和减少脂肪。建议孩子多食用健康的燕麦早餐。
八、新鲜蔬菜水果
摄入新鲜水果和蔬菜对孩子的生长发育至关重要。好比：木瓜、胡萝卜、西兰花、菠菜、红薯、芒果、西瓜和柑橘等 ，这些食物含有大量的膳食纤维、维生素、钾和叶酸盐 ，是生长发育必不行少的营养身分。
以上就是一些可以资助孩子长高的食物 ，家长们可以在孩子的日常饮食中适当添加 ，以此来起到资助孩子长高的作用。
春季是孩子长高的黄金期 ，家长们可以做一些事情资助孩子长高 ，好比选择这些可以资助孩子长高的食物。
一、牛奶
牛奶里含有富厚的钙质可以保持孩子的骨骼坚固；含有的维生素A能资助骨骼更好吸收钙质；还含有易被消化吸收的卵白质和氨基酸 ，对孩子的生长发育起良好的促进作用 ，资助孩子长高。
二、乳制品
乳制品是指纯牛奶、脱脂奶、舒化奶等 ，是维生素A、B、D和E以及卵白质和钙的富厚来源 ，对生长发育具有促进作用。
三、牛肉及鸡肉
牛肉和肌肉是动物性食物中卵白质含量最高的两种食物 ，摄入优质的卵白质有助于孩子肌肉和组织的发育。但过量的卵白质摄入会增加肝肾负担 ，所以不建议每天都吃牛肉和鸡肉。
四、鲑鱼及鲔鱼
鲑鱼和鲔鱼是维生素D和卵白质含量极高的两种鱼 ，摄入这两种鱼可以促进孩子的身高增长。
五、大豆
大豆是植物性食物中卵白质的最高来源 ，它含有的优质卵白质 ，对孩子的骨骼和组织发育至关重要。
六、谷物
谷物是能量的堆栈 ，它们也是膳食纤维、维生素、铁、镁的很好来源。谷物含有富厚的卡路里 ，对孩子的生长发育十分重要。
七、燕麦片
燕麦是植物卵白非常好的来源 ，有助于增加肌肉质量和减少脂肪。建议孩子多食用健康的燕麦早餐。
八、新鲜蔬菜水果
摄入新鲜水果和蔬菜对孩子的生长发育至关重要。好比：木瓜、胡萝卜、西兰花、菠菜、红薯、芒果、西瓜和柑橘等 ，这些食物含有大量的膳食纤维、维生素、钾和叶酸盐 ，是生长发育必不行少的营养身分。
以上就是一些可以资助孩子长高的食物 ，家长们可以在孩子的日常饮食中适当添加 ，以此来起到资助孩子长高的作用。