自信是很多乐成男性具有的品质，但是生活中也不乏有这样一些不自信，情绪爱失控的男性朋友，特别是很多结婚后的男人，在家中经常情绪失控，让妻子和孩子伤心 。当男人泛起情绪失控的时候，是很容易泛起家暴的情况 。那么你知道情绪失控怎么办？情绪失控的危害有哪些吗？
男人情绪失控怎么办？
1、如果突然发生了什么事情让你的情绪变得焦躁恼怒，不如在你表达出情绪之前，先为自己的情绪降降温，好比在心里对自己说：“我三分钟后再发怒 。”然后在心中默数 。不要小看这三分钟，它在很洪流平上可以资助你恢复理智 。
2、当你发现自己情绪即将失控的时候，赶忙转换一个环境，你的注意力和精力也会相应地转移 。千万别让自己陷在死胡同里，总是去想那些惹你生气的人或事，这样你会越发生气 。另外，当感受自己的情绪无法控制时，可以主动做一些运动，让激动的情绪随着汗水一起流掉 。
3、也是经常说的，遇事还要把话说出来，多和朋友相同 。尤其是在你不生气的时候，和经常受你气的人谈谈，相互听听对方最容易发怒的事情，设想一些相同情感的方式 。
男性朋友们有这种问题时，一定不要沮丧，觉得自己很没用 。其实这种情况很正常，谁都市有情绪失控的时候 。各人要做的就是平复心情，想想以后怎么控制住自己的情绪，尽量不要再做出情绪失控的事情来 。而且自信是要慢慢树立起来的，男性朋友们要逐渐在生活中找到自信，让自己更有魅力 。
情绪失控的危害：
1、情志伤肝：怒是较为常见的一种情绪，怒则气上，伤及肝而泛起闷闷不乐、急躁易怒、头昏目眩等 。亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡的重要原因 。
2、情志伤肾：惊恐可滋扰神经系统，泛起耳鸣、耳聋、头眩、阳痿，其可致人于死亡 。在生活中，通过惊恐的语言体现，而把人真的吓死的报道，已屡见不鲜 �？杉�，恐则气下的危险性 。
3、情志伤脾胃：大脑由于思虑过度，使神经系统功效失调，消化液排泄减少 。泛起食欲不振、纳呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等 。
4、情志伤心：喜可使气血流通、肌肉放松、益于恢复机体疲劳 。但欢喜太过，则损伤心气 。
5、情志伤肺：忧和悲是与肺有密切牵连的情志，人在强烈悲痛时，可伤及肺 。泛起干咳、气短、咳血、音哑及呼吸频率改变，消化功效严重滋扰之症 。
（文章来源：cq9电子官网入口健康网）
自信是很多乐成男性具有的品质，但是生活中也不乏有这样一些不自信，情绪爱失控的男性朋友，特别是很多结婚后的男人，在家中经常情绪失控，让妻子和孩子伤心 。当男人泛起情绪失控的时候，是很容易泛起家暴的情况 。那么你知道情绪失控怎么办？情绪失控的危害有哪些吗？
男人情绪失控怎么办？
1、如果突然发生了什么事情让你的情绪变得焦躁恼怒，不如在你表达出情绪之前，先为自己的情绪降降温，好比在心里对自己说：“我三分钟后再发怒 。”然后在心中默数 。不要小看这三分钟，它在很洪流平上可以资助你恢复理智 。
2、当你发现自己情绪即将失控的时候，赶忙转换一个环境，你的注意力和精力也会相应地转移 。千万别让自己陷在死胡同里，总是去想那些惹你生气的人或事，这样你会越发生气 。另外，当感受自己的情绪无法控制时，可以主动做一些运动，让激动的情绪随着汗水一起流掉 。
3、也是经常说的，遇事还要把话说出来，多和朋友相同 。尤其是在你不生气的时候，和经常受你气的人谈谈，相互听听对方最容易发怒的事情，设想一些相同情感的方式 。
男性朋友们有这种问题时，一定不要沮丧，觉得自己很没用 。其实这种情况很正常，谁都市有情绪失控的时候 。各人要做的就是平复心情，想想以后怎么控制住自己的情绪，尽量不要再做出情绪失控的事情来 。而且自信是要慢慢树立起来的，男性朋友们要逐渐在生活中找到自信，让自己更有魅力 。
情绪失控的危害：
1、情志伤肝：怒是较为常见的一种情绪，怒则气上，伤及肝而泛起闷闷不乐、急躁易怒、头昏目眩等 。亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡的重要原因 。
2、情志伤肾：惊恐可滋扰神经系统，泛起耳鸣、耳聋、头眩、阳痿，其可致人于死亡 。在生活中，通过惊恐的语言体现，而把人真的吓死的报道，已屡见不鲜 �？杉�，恐则气下的危险性 。
3、情志伤脾胃：大脑由于思虑过度，使神经系统功效失调，消化液排泄减少 。泛起食欲不振、纳呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等 。
4、情志伤心：喜可使气血流通、肌肉放松、益于恢复机体疲劳 。但欢喜太过，则损伤心气 。
5、情志伤肺：忧和悲是与肺有密切牵连的情志，人在强烈悲痛时，可伤及肺 。泛起干咳、气短、咳血、音哑及呼吸频率改变，消化功效严重滋扰之症 。
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