现代化办公设备让我们享受到了科技带来的快捷便利 ，同时也会给健康带来一定影响 。例如 ，现代化办公离不开视频显示终端（VDT）作业 ，其对健康的影响已经受到了越来越多的关注 。
恒久接触电脑等视频终端作业带来的职业健康问题是多种多样的 ，对健康的危害可能是综合的 ，其中包罗电磁辐射 ，屏幕的反光、眩光和闪烁对视觉造成的负荷 ，长时间专注地注视屏幕和文件及进行键盘操作所引起的视力紧张、精神紧张和“颈肩腕综合征”等 。因此 ，长时期在办公室使用电脑的操作人员 ，应遵守以下原则 ，�；ず米约旱慕】� 。
1.座椅
选择一把舒适的座椅是头等重要的 。好的座椅既可以调治椅子崎岖 ，又可以调治椅背的俯仰角度 ，同时软硬适中 ，坐着舒适 。
2.正确的坐姿
坐的时候 ，上半身以腰部为轴心 ，应挺直脊梁 ，让颈部保持直立 ，使头部获得足够的支撑 。腰部和背部要贴近有支撑作用的椅背上 ，手臂自然下垂 。人坐在椅子上要保持“三个直角”：膝盖与大腿形成第一个直角 ，大腿和后背形成第二个直角 ，上臂和前臂形成第三个直角 。在操作键盘或鼠标的时候 ，尽量使手腕与桌面保持水平 ，将鼠标垫放在手腕下方垫着 ，可以使手腕更舒适 ，预防“鼠标手”发生 。
3.显示器的位置
双眼高度与显示器上沿位置相当 ，与显示器保持60厘米的距离 ，让眼睛形成微微向下注视显示器屏幕的角度 ，使颈部肌肉得到放松 。计算机屏幕放置的位置和角度要合适 ，制止反射和眩光的影响 。
4.办公用品摆放
对于经�；蛘咧馗词褂玫陌旃闷� ，应放置在方便使用的事情区域内 ，制止因经常侧弯、扭曲身体而导致不适和疲劳 ，而且最大限度地提高效率和舒适度 。
此外 ，办公场所还要注意通风、换气 ，合理使用空调 ，改善事情环境的微小气候 ，使之有利于事情人员的身体健康 。建立工间操制度 ，广播体操等有氧运动有助于全身肌肉、枢纽的协调与休息 ，制止颈、肩、肘过度疲劳 。改善事情场所照明 ，�；ぱ劬� ，最好事情一小时左右 ，做做眼保健操 ，并向远处看 ，及时调治视觉疲劳 。
现代化办公设备让我们享受到了科技带来的快捷便利 ，同时也会给健康带来一定影响 。例如 ，现代化办公离不开视频显示终端（VDT）作业 ，其对健康的影响已经受到了越来越多的关注 。
恒久接触电脑等视频终端作业带来的职业健康问题是多种多样的 ，对健康的危害可能是综合的 ，其中包罗电磁辐射 ，屏幕的反光、眩光和闪烁对视觉造成的负荷 ，长时间专注地注视屏幕和文件及进行键盘操作所引起的视力紧张、精神紧张和“颈肩腕综合征”等 。因此 ，长时期在办公室使用电脑的操作人员 ，应遵守以下原则 ，�；ず米约旱慕】� 。
1.座椅
选择一把舒适的座椅是头等重要的 。好的座椅既可以调治椅子崎岖 ，又可以调治椅背的俯仰角度 ，同时软硬适中 ，坐着舒适 。
2.正确的坐姿
坐的时候 ，上半身以腰部为轴心 ，应挺直脊梁 ，让颈部保持直立 ，使头部获得足够的支撑 。腰部和背部要贴近有支撑作用的椅背上 ，手臂自然下垂 。人坐在椅子上要保持“三个直角”：膝盖与大腿形成第一个直角 ，大腿和后背形成第二个直角 ，上臂和前臂形成第三个直角 。在操作键盘或鼠标的时候 ，尽量使手腕与桌面保持水平 ，将鼠标垫放在手腕下方垫着 ，可以使手腕更舒适 ，预防“鼠标手”发生 。
3.显示器的位置
双眼高度与显示器上沿位置相当 ，与显示器保持60厘米的距离 ，让眼睛形成微微向下注视显示器屏幕的角度 ，使颈部肌肉得到放松 。计算机屏幕放置的位置和角度要合适 ，制止反射和眩光的影响 。
4.办公用品摆放
对于经�；蛘咧馗词褂玫陌旃闷� ，应放置在方便使用的事情区域内 ，制止因经常侧弯、扭曲身体而导致不适和疲劳 ，而且最大限度地提高效率和舒适度 。
此外 ，办公场所还要注意通风、换气 ，合理使用空调 ，改善事情环境的微小气候 ，使之有利于事情人员的身体健康 。建立工间操制度 ，广播体操等有氧运动有助于全身肌肉、枢纽的协调与休息 ，制止颈、肩、肘过度疲劳 。改善事情场所照明 ，�；ぱ劬� ，最好事情一小时左右 ，做做眼保健操 ，并向远处看 ，及时调治视觉疲劳 。