冬季天气寒冷 ，有的人常感受手脚冰凉 ，那你知道怎么样可以使手脚暖起来吗？下面就一起来看下吧。
手脚冰凉 ，三张古方暖起来
冬季天气寒冷 ，有的人常感受手脚冰凉 ，喝热水、多穿几件衣服也暖和不起来。这多是由于末梢血液循环差 ，脂肪组织少 ，保温性能差所致。中医认为 ，身体是否暖和 ，靠的是体内阳气 ，当阳气不足以温暖皮肤、肌肉 ，就会冰凉没劲。为各人推荐《金匮要略》中三个古方 ，有助缓解症状。
1.黄芪桂枝五物汤 ，温阳活血。该方组成：黄芪、桂枝、芍药各9克 ，生姜18克 ，大枣4枚。主要功效为益气温经、活血通痹 ，主治血痹 ，常见症状为肌肤发麻 ，脉微涩而紧。
2.四逆散 ，理气通络。该方由柴胡、芍药、枳实、甘草各6克组成。主治阳郁厥逆证 ，体现为手足不温 ，或腹痛 ，或排便时下腹部及肛门有极重坠胀感 ，脉弦 ；肝脾气郁证 ，体现为胁肋胀闷、脘腹疼痛 ，脉弦。手脚冰凉者服用此方 ，可透邪解郁、疏肝理脾。
3.肾气丸 ，补肾助阳。如果老人手脚冰凉 ，且排除动脉硬化性闭塞症 ，可在中医师指导下服用肾气丸。该方组成：干地黄12克 ，山药、山茱萸各6克 ，泽泻、茯苓、牡丹皮各4.5克 ，桂枝、附子（炮）各1.5克。主治肾阳不足证 ，患者多体现为腰痛脚软 ，下半身常感受冷 ，自觉下腹部牵引不适 ，还可能伴有小便异常 ，特别是夜间加重 ，阳痿早泄 ，舌淡而胖 ，脉象虚弱。
手脚冰凉是病吗？
手脚冰凉通常不是病。从现代医学角度看 ，对大部门人来说 ，冬天手脚冰凉是一种正常的生理现象 ，因为气温降低会使血管收缩 ，血液回流能力减弱 ，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅 ，末梢神经循环欠好 ，造成手脚冰凉。也可以这样理解 ，天气变凉、身体感应冷的时候 ，为了� ；ぬ迥诟匾脑嗥鞑槐欢匙� ，皮肤进行自我调整 ，关闭毛细血管 ，让血液流向心脏、肺部等重要器官 ，保证它们在寒冷的环境中依然温暖。这样一来 ，流向手脚等的血就大大减少 ，所以人们会感得手脚冰凉。从中医角度讲 ，冬季手脚酷寒的原因有阳虚、血虚和气郁等。大多数手脚冰凉的人士是由于阳虚体质所致。女性比力多见。
寒冬腊月手脚冰凉怎么办？
寒冬腊月 ，不少人经常手脚冰凉 ，不容易暖和过来。其中最重要的是别让手脚裸露在外。另外 ，宽松衣物更有助保暖 ，因为空气可以充当隔热保温层 ，所以建议“用连指手套取代分指手套”。建议在宽松的厚毛袜内套一双紧身袜、大毛衣内穿一件紧身内衣。
食用辣味食物有助手脚变暖。辣食有助扩张血管 ，促进血液循环。此外 ，鱼类以及富含铁的绿叶蔬菜和红肉也有助促进血液循环。
手脚冰凉的人应当制止摄入尼古丁、咖啡因和酒精。尼古丁和咖啡因会令血管收缩 ，倒霉血液循环至肢体末端。而酒精暖身是错觉 ，事实上 ，“你没有变暖 ，只是不怎么清楚自己有多冷”。
多喝水有助调治体温 ，促进循环。冬季来一杯热饮 ，会让你由内而外暖起来。
在家试试这六种要领“升温”：
1.养成良好的饮食习惯 ，摄入足够的热量。饮食是气血化生之源 ，如果不定时饮食 ，或吃得太少、偏食 ，好比节食减肥等 ，都市引起气血不足 ，阳气虚弱。
2.适当的运动。运动则气血流畅 ，阳气外达 ，温煦功效正常。
3.注意保暖。多穿衣服 ，防止热量散失过快 ，也少在温渡过低的环境中 ，防止消耗过多的热量。
4.食疗�？梢远喑砸坏阄虏沟囊┪锘蚴澄� ，如黄芪、当归、巴戟等中药材 ，口感好 ，又都可以温补阳气。像羊肉、鸡肉、生姜、大蒜、大葱、大枣等食物 ，也都有温补的作用。
5.泡脚。睡前温水泡脚也有很好的运行气血的作用 ，还可以加用桂枝、艾叶、木香、川芎之类的中药 ，或者直接加一些白酒也可以。泡脚还应注意水温不能凌驾45摄氏度 ，时间在半小时以内。
6.热敷丹田：丹田周围 ，是人体阳气化生汇聚之地 ，用粗盐包、药包热敷或神灯照射丹田周围 ，如神阙、关元、气海这些穴位 ，都有较好的温补阳气的作用。
冬季天气寒冷 ，有的人常感受手脚冰凉 ，那你知道怎么样可以使手脚暖起来吗？下面就一起来看下吧。
手脚冰凉 ，三张古方暖起来
冬季天气寒冷 ，有的人常感受手脚冰凉 ，喝热水、多穿几件衣服也暖和不起来。这多是由于末梢血液循环差 ，脂肪组织少 ，保温性能差所致。中医认为 ，身体是否暖和 ，靠的是体内阳气 ，当阳气不足以温暖皮肤、肌肉 ，就会冰凉没劲。为各人推荐《金匮要略》中三个古方 ，有助缓解症状。
1.黄芪桂枝五物汤 ，温阳活血。该方组成：黄芪、桂枝、芍药各9克 ，生姜18克 ，大枣4枚。主要功效为益气温经、活血通痹 ，主治血痹 ，常见症状为肌肤发麻 ，脉微涩而紧。
2.四逆散 ，理气通络。该方由柴胡、芍药、枳实、甘草各6克组成。主治阳郁厥逆证 ，体现为手足不温 ，或腹痛 ，或排便时下腹部及肛门有极重坠胀感 ，脉弦 ；肝脾气郁证 ，体现为胁肋胀闷、脘腹疼痛 ，脉弦。手脚冰凉者服用此方 ，可透邪解郁、疏肝理脾。
3.肾气丸 ，补肾助阳。如果老人手脚冰凉 ，且排除动脉硬化性闭塞症 ，可在中医师指导下服用肾气丸。该方组成：干地黄12克 ，山药、山茱萸各6克 ，泽泻、茯苓、牡丹皮各4.5克 ，桂枝、附子（炮）各1.5克。主治肾阳不足证 ，患者多体现为腰痛脚软 ，下半身常感受冷 ，自觉下腹部牵引不适 ，还可能伴有小便异常 ，特别是夜间加重 ，阳痿早泄 ，舌淡而胖 ，脉象虚弱。
手脚冰凉是病吗？
手脚冰凉通常不是病。从现代医学角度看 ，对大部门人来说 ，冬天手脚冰凉是一种正常的生理现象 ，因为气温降低会使血管收缩 ，血液回流能力减弱 ，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅 ，末梢神经循环欠好 ，造成手脚冰凉。也可以这样理解 ，天气变凉、身体感应冷的时候 ，为了� ；ぬ迥诟匾脑嗥鞑槐欢匙� ，皮肤进行自我调整 ，关闭毛细血管 ，让血液流向心脏、肺部等重要器官 ，保证它们在寒冷的环境中依然温暖。这样一来 ，流向手脚等的血就大大减少 ，所以人们会感得手脚冰凉。从中医角度讲 ，冬季手脚酷寒的原因有阳虚、血虚和气郁等。大多数手脚冰凉的人士是由于阳虚体质所致。女性比力多见。
寒冬腊月手脚冰凉怎么办？
寒冬腊月 ，不少人经常手脚冰凉 ，不容易暖和过来。其中最重要的是别让手脚裸露在外。另外 ，宽松衣物更有助保暖 ，因为空气可以充当隔热保温层 ，所以建议“用连指手套取代分指手套”。建议在宽松的厚毛袜内套一双紧身袜、大毛衣内穿一件紧身内衣。
食用辣味食物有助手脚变暖。辣食有助扩张血管 ，促进血液循环。此外 ，鱼类以及富含铁的绿叶蔬菜和红肉也有助促进血液循环。
手脚冰凉的人应当制止摄入尼古丁、咖啡因和酒精。尼古丁和咖啡因会令血管收缩 ，倒霉血液循环至肢体末端。而酒精暖身是错觉 ，事实上 ，“你没有变暖 ，只是不怎么清楚自己有多冷”。
多喝水有助调治体温 ，促进循环。冬季来一杯热饮 ，会让你由内而外暖起来。
在家试试这六种要领“升温”：
1.养成良好的饮食习惯 ，摄入足够的热量。饮食是气血化生之源 ，如果不定时饮食 ，或吃得太少、偏食 ，好比节食减肥等 ，都市引起气血不足 ，阳气虚弱。
2.适当的运动。运动则气血流畅 ，阳气外达 ，温煦功效正常。
3.注意保暖。多穿衣服 ，防止热量散失过快 ，也少在温渡过低的环境中 ，防止消耗过多的热量。
4.食疗�？梢远喑砸坏阄虏沟囊┪锘蚴澄� ，如黄芪、当归、巴戟等中药材 ，口感好 ，又都可以温补阳气。像羊肉、鸡肉、生姜、大蒜、大葱、大枣等食物 ，也都有温补的作用。
5.泡脚。睡前温水泡脚也有很好的运行气血的作用 ，还可以加用桂枝、艾叶、木香、川芎之类的中药 ，或者直接加一些白酒也可以。泡脚还应注意水温不能凌驾45摄氏度 ，时间在半小时以内。
6.热敷丹田：丹田周围 ，是人体阳气化生汇聚之地 ，用粗盐包、药包热敷或神灯照射丹田周围 ，如神阙、关元、气海这些穴位 ，都有较好的温补阳气的作用。