皮肤暗黄 ，面部肌肤昏暗无光 ，想美都美不起来怎么办 ？
一、日常饮食调治
1.零食
去超市买那种小包的精制蜜枣 ，没事的时候拿出两颗尝尝；准备些生花生米 ，偶尔来几颗；买一袋红糖回家 ，用开水冲泡趁热喝下。大枣、花生、红糖都有补血益气的功效 ，非常营养滋补。
2.早餐
早上一定要吃早餐 ，而且早餐重质不重量� ？梢允桥Ｄ袒蛘叨谷� ，配些面包蛋糕；也可以是一碗热腾腾的肉丝面或皮蛋瘦肉粥。如果能吃些蔬果更好 ，能够为一天的事情储存能量 ，促进新陈代谢 ，增强体质。
3.炖汤
闲暇时间可以实验炖一些汤补补身子。首推乌鸡炖药材 ，加入红枣、龙眼、山药等；小鸡炖蘑菇也是不错的选择 ，多吃会使面色健康红润。猪蹄汤含有富厚的胶原卵白 ，能使皮肤越发白皙有弹性！
4.其他
水就不用多说了 ，好皮肤都离不开水。喝水不要等渴了才喝 ，定时定量饮用为宜；纯牛奶、酸奶、果汁 ，最好每天一杯；多吃苹果、梨、香蕉等水果增补维生素。坚持一段时间 ，你就会发现自己的皮肤变得光鲜明亮！
二、日常生活调治
1.减少化妆：能不化妆就尽量不化 ，无法制止的时候也不要浓妆艳抹 ，淡妆为宜。
2.卸妆一定要彻底：一定用卸妆产物卸妆 ，再用洗面奶彻底清洁洁净。
3.减少上网时间：上网后一定要认真洁面 ，以洗去停留在面部肌表的游离电子。
4.养成良好的生活习惯：不要吸烟 ，熬夜等 ，养成良好的生活作息规律 ，保证富足的睡眠。
三、皮肤美白要领
1.敷面膜美白：面膜是很好的的美白护肤品 ，能有效淡化色素沉淀 ，提亮肤色。不外在选择面膜的时候要凭据自己的肤质来选择 ，才到达最理想的效果。
2.化妆水美白：每天早晚洗完脸后 ，在面部肌肤扑上爽肤水 ，为肌肤提供养分 ，让皮肤水亮清透。但并不是所有肤质都适合用爽肤水的。干性肤质宜用柔肤水 ，敏感肤质宜用敏感水 ，油性肤质则宜用爽肤水�；旌戏糁士梢云揪葑约浩し糇纯� ，在脸上差异位置使用差异的化妆水。
3.淘米水洗脸美白：淘米的时候留下第二次的淘米水 ，澄清后取上面的清水 ，再加入大概三倍的清水进去用来洗脸。坚持一段时间后 ，脸色会变得白皙细腻。淘米水尤其适合油性皮肤的妹纸使用 ，因为用它洗脸可以有效去除油脂 ，面部不会过分的光亮。
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皮肤暗黄 ，面部肌肤昏暗无光 ，想美都美不起来怎么办 ？
一、日常饮食调治
1.零食
去超市买那种小包的精制蜜枣 ，没事的时候拿出两颗尝尝；准备些生花生米 ，偶尔来几颗；买一袋红糖回家 ，用开水冲泡趁热喝下。大枣、花生、红糖都有补血益气的功效 ，非常营养滋补。
2.早餐
早上一定要吃早餐 ，而且早餐重质不重量� ？梢允桥Ｄ袒蛘叨谷� ，配些面包蛋糕；也可以是一碗热腾腾的肉丝面或皮蛋瘦肉粥。如果能吃些蔬果更好 ，能够为一天的事情储存能量 ，促进新陈代谢 ，增强体质。
3.炖汤
闲暇时间可以实验炖一些汤补补身子。首推乌鸡炖药材 ，加入红枣、龙眼、山药等；小鸡炖蘑菇也是不错的选择 ，多吃会使面色健康红润。猪蹄汤含有富厚的胶原卵白 ，能使皮肤越发白皙有弹性！
4.其他
水就不用多说了 ，好皮肤都离不开水。喝水不要等渴了才喝 ，定时定量饮用为宜；纯牛奶、酸奶、果汁 ，最好每天一杯；多吃苹果、梨、香蕉等水果增补维生素。坚持一段时间 ，你就会发现自己的皮肤变得光鲜明亮！
二、日常生活调治
1.减少化妆：能不化妆就尽量不化 ，无法制止的时候也不要浓妆艳抹 ，淡妆为宜。
2.卸妆一定要彻底：一定用卸妆产物卸妆 ，再用洗面奶彻底清洁洁净。
3.减少上网时间：上网后一定要认真洁面 ，以洗去停留在面部肌表的游离电子。
4.养成良好的生活习惯：不要吸烟 ，熬夜等 ，养成良好的生活作息规律 ，保证富足的睡眠。
三、皮肤美白要领
1.敷面膜美白：面膜是很好的的美白护肤品 ，能有效淡化色素沉淀 ，提亮肤色。不外在选择面膜的时候要凭据自己的肤质来选择 ，才到达最理想的效果。
2.化妆水美白：每天早晚洗完脸后 ，在面部肌肤扑上爽肤水 ，为肌肤提供养分 ，让皮肤水亮清透。但并不是所有肤质都适合用爽肤水的。干性肤质宜用柔肤水 ，敏感肤质宜用敏感水 ，油性肤质则宜用爽肤水�；旌戏糁士梢云揪葑约浩し糇纯� ，在脸上差异位置使用差异的化妆水。
3.淘米水洗脸美白：淘米的时候留下第二次的淘米水 ，澄清后取上面的清水 ，再加入大概三倍的清水进去用来洗脸。坚持一段时间后 ，脸色会变得白皙细腻。淘米水尤其适合油性皮肤的妹纸使用 ，因为用它洗脸可以有效去除油脂 ，面部不会过分的光亮。
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