喝茶是中国人的传统，正确的喝茶要领还能起到养生、保健的作用，今天就来给各人盘点3个喝茶的坏习惯，快来看看你是否中招了吧 。
盘点喝茶的3个坏习惯：
1.喝太浓的茶
浓茶中的多酚类物质和茶碱物质增多，对身体的刺激水平也随之增大，更促使肾脏频繁排尿，因此喝浓茶会加重肾的负担从而伤肾 。
2.酒后喝茶
有人说茶能解酒，因此有的人喝酒后都市喝上一些茶，这其实是大忌 。其实酒精中的乙醇在肝脏内剖析代谢，浓茶的茶碱有利尿作用，会使尚未剖析的乙醛过早进入肾脏，对肾脏造成损害 。
3.喝隔夜茶
茶泡好以后应该趁热喝，如果久置放凉了甚至放过夜，最好就倒掉不要喝了 。因为茶水久置不仅会影响口感，而且维生素大多都市丧失，茶水中卵白质、糖类等还会成为细菌、霉菌繁殖的养料，喝了可能会导致细菌中毒腹泻 。
如何正确喝茶？
1.选对茶
好比红茶养胃，绿茶提神，乌龙减肥，普洱茶消食等，要凭据自己的体质和需要喝茶，这样才气做到有益身心 。
2.选好茶
茶的品质有好有差，一般来说，好茶对饮茶者益处多多，而比力差的茶叶非苦即涩，口感差是其次，喝坏了肠胃那才是重要的 。
3.会喝茶
除了用好茶具，科学沏泡之外，不要喝霉变茶，不要喝空腹茶，也不要喝隔夜茶，尽量不要在睡觉前喝浓茶 。一般来说，喝新茶比力好，但有时陈茶也是可以引用的，好比陈红茶、陈普洱，治疗肠胃病就很有效 。
4.看体质
好比体热的人适合绿茶，肠胃欠好最好选发酵茶 。某位中医药专家很会喝茶，如春天易上火，就喝绿茶；心情欠好时则饮花茶，疏肝调气；舌苔厚、肚子涨、消化不太好时则会泡一杯乌龙或者铁观音这类半发酵茶，以助祛湿 。
了解喝茶的几个常见问题：
1.一天喝几多茶为宜
饮茶量的几多决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、民俗等，因素 。一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的 。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触迫害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的 。凌驾这个量的浓茶对不少人是不适宜的，孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少 。
2.胃病患者如何饮茶
胃病的种类很多，最常见的有浅表性胃炎、萎缩性胃炎、胃溃疡、胃出血等 。胃病患者服药时一般不宜饮茶，服药2小时后，饮用些淡茶、糖红茶、牛乳红茶，有助于消炎和胃粘膜的�；�，对溃疡也有一定疗效 。饮茶还可以阻断体内亚硝基化合物的合成，防治癌前病变 。
3.糖尿病患者是否宜多饮茶
糖尿病患者的病征是血糖高，口干口渴，乏力 。实验表明，饮茶可以有效地降低血糖，且有止渴、增强体力的功效 。糖尿病患者一般宜饮绿茶，饮茶量可稍增多一些，一日内可数次泡饮，使茶叶的有效身分在体内保持足够的浓度 。
4.隔夜茶能喝吗
过去曾有一种传说，认为隔夜茶喝不得，喝了容易得癌症，理由是认为隔夜茶含有二级胺，可以转酿成致癌物亚硝胺 。其实这种说法是没有科学凭据的，因为二级胺广泛存在于多种食物中，尤以腌腊制品中含量最多，就拿面包来看，通常含有2mg/kg的二级胺，如以面包为主食为例，每天从面包中食进的二级胺就有1-1.5mg 。而人们通过饮茶从茶叶中食进的二级胺只有主食面包的40%，可见是微不足道的 �？銮�，二级胺自己并不是致癌物，必须有硝酸盐存在才气形成亚硝胺并到达一定数量级才有致癌作用 。
饮茶可以从茶叶中获得较多的茶多酚和维生素C，它们都能有效地阻止人体内亚硝胺的合成，是亚硝胺的天然抑制剂 。因此饮茶或隔夜茶是不会致癌的 。但是从营养卫生的角度来说，茶汤袒露在空气中，放久了易滋生糜烂性微生物，使茶汤发馊变质 。另外茶汤放久了茶多酚、维生素C等营养身分，易氧化减少 。因此，隔夜茶虽无害但一般情况下还是随泡随饮为好 。
喝茶是中国人的传统，正确的喝茶要领还能起到养生、保健的作用，今天就来给各人盘点3个喝茶的坏习惯，快来看看你是否中招了吧 。
盘点喝茶的3个坏习惯：
1.喝太浓的茶
浓茶中的多酚类物质和茶碱物质增多，对身体的刺激水平也随之增大，更促使肾脏频繁排尿，因此喝浓茶会加重肾的负担从而伤肾 。
2.酒后喝茶
有人说茶能解酒，因此有的人喝酒后都市喝上一些茶，这其实是大忌 。其实酒精中的乙醇在肝脏内剖析代谢，浓茶的茶碱有利尿作用，会使尚未剖析的乙醛过早进入肾脏，对肾脏造成损害 。
3.喝隔夜茶
茶泡好以后应该趁热喝，如果久置放凉了甚至放过夜，最好就倒掉不要喝了 。因为茶水久置不仅会影响口感，而且维生素大多都市丧失，茶水中卵白质、糖类等还会成为细菌、霉菌繁殖的养料，喝了可能会导致细菌中毒腹泻 。
如何正确喝茶？
1.选对茶
好比红茶养胃，绿茶提神，乌龙减肥，普洱茶消食等，要凭据自己的体质和需要喝茶，这样才气做到有益身心 。
2.选好茶
茶的品质有好有差，一般来说，好茶对饮茶者益处多多，而比力差的茶叶非苦即涩，口感差是其次，喝坏了肠胃那才是重要的 。
3.会喝茶
除了用好茶具，科学沏泡之外，不要喝霉变茶，不要喝空腹茶，也不要喝隔夜茶，尽量不要在睡觉前喝浓茶 。一般来说，喝新茶比力好，但有时陈茶也是可以引用的，好比陈红茶、陈普洱，治疗肠胃病就很有效 。
4.看体质
好比体热的人适合绿茶，肠胃欠好最好选发酵茶 。某位中医药专家很会喝茶，如春天易上火，就喝绿茶；心情欠好时则饮花茶，疏肝调气；舌苔厚、肚子涨、消化不太好时则会泡一杯乌龙或者铁观音这类半发酵茶，以助祛湿 。
了解喝茶的几个常见问题：
1.一天喝几多茶为宜
饮茶量的几多决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、民俗等，因素 。一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的 。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触迫害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的 。凌驾这个量的浓茶对不少人是不适宜的，孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少 。
2.胃病患者如何饮茶
胃病的种类很多，最常见的有浅表性胃炎、萎缩性胃炎、胃溃疡、胃出血等 。胃病患者服药时一般不宜饮茶，服药2小时后，饮用些淡茶、糖红茶、牛乳红茶，有助于消炎和胃粘膜的�；�，对溃疡也有一定疗效 。饮茶还可以阻断体内亚硝基化合物的合成，防治癌前病变 。
3.糖尿病患者是否宜多饮茶
糖尿病患者的病征是血糖高，口干口渴，乏力 。实验表明，饮茶可以有效地降低血糖，且有止渴、增强体力的功效 。糖尿病患者一般宜饮绿茶，饮茶量可稍增多一些，一日内可数次泡饮，使茶叶的有效身分在体内保持足够的浓度 。
4.隔夜茶能喝吗
过去曾有一种传说，认为隔夜茶喝不得，喝了容易得癌症，理由是认为隔夜茶含有二级胺，可以转酿成致癌物亚硝胺 。其实这种说法是没有科学凭据的，因为二级胺广泛存在于多种食物中，尤以腌腊制品中含量最多，就拿面包来看，通常含有2mg/kg的二级胺，如以面包为主食为例，每天从面包中食进的二级胺就有1-1.5mg 。而人们通过饮茶从茶叶中食进的二级胺只有主食面包的40%，可见是微不足道的 �？銮�，二级胺自己并不是致癌物，必须有硝酸盐存在才气形成亚硝胺并到达一定数量级才有致癌作用 。
饮茶可以从茶叶中获得较多的茶多酚和维生素C，它们都能有效地阻止人体内亚硝胺的合成，是亚硝胺的天然抑制剂 。因此饮茶或隔夜茶是不会致癌的 。但是从营养卫生的角度来说，茶汤袒露在空气中，放久了易滋生糜烂性微生物，使茶汤发馊变质 。另外茶汤放久了茶多酚、维生素C等营养身分，易氧化减少 。因此，隔夜茶虽无害但一般情况下还是随泡随饮为好 。