熬夜几乎成了每个年轻人的通病 ，早上没精神 ，晚上睡不着。如果恒久这样下去 ，危害是很大的 ，特别是女孩子。下面就来看看熬夜对于女生有哪些危害吧。
女孩恒久熬夜会有什么后果 ？
1.免疫力降低：有些年轻的女孩子上班之后因为事情的压力 ，经常熬夜 ，上学身体吃嘛嘛香。反而上班后动不动就伤风 ，恒久的熬夜会导致人体的免疫力减退。而良好的睡眠则会使人体发生胞壁酸因子 ，促进白细胞增多 ，使巨噬细胞活跃 ，提升人体免疫力。
2.过早的衰老：熬夜已经成为年轻女性颜值的一个“杀手”之一 ，恒久的熬夜会使内排泄失调 ，女人的更年期会提前到来 ，而且皮肤灰暗 ，色斑、皱纹加重增多 ，卵巢功效显著衰退。
3.引发肠胃危机：熬夜的人通常在隔天会感应疲劳 ，而且熬夜的人大多会有一个吃宵夜的习惯 ，但是我们的胃粘膜上皮细胞2-3天就要再生一次 ，一般在夜间肠胃休息的时候进行的。如果经常在夜间吃工具 ，食物长时间滞留在胃中 ，促进了胃液的大量排泄 ，对胃黏膜造成刺激。肠胃没措施得到好的休息 ，胃粘膜修复进行不顺利 ，时间一长容易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
4.皮肤问题频现：在晚上11点到凌晨3点的这段时间是人体的经脉运行到胆、肝的时段 ，如果人体还没有入睡 ，处于兴奋状态 ，那么颧骨和眼下都市泛起细小的黑色斑点 ，而且皮肤粗拙、脸色偏黄、还有长痘等问题。
5.影响生育：恒久熬夜的女性 ，其女性荷尔蒙的排泄及卵子的品质会受到影响 ，如果荷尔蒙排泄异常 ，那么一系列的内排泄失调将影响月经周期 ，而最终会导致排卵异常 ，增加患上妇科疾病 ，好比子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变的风险。
6.诱发心脑血管疾�。喊疽够峒哟笮脑喔艿母汉� ，继而诱发心脑血管疾病。很多的心脑血管常发生在夜间是又一定的原理的。
女生熬夜后如何调停 ？
1.熬夜以后最好洗个澡 ，待油脂和疲劳缓解以后再入睡 ，不仅能快速入睡还有利于直接进入深度睡眠。
2.熬夜的人是很容易缺乏维生素的 ，这时候就要多给身体增补 ，因此新鲜蔬果不行少。
3.熬夜睡醒以后想要提高事情效率 ，就要增加卵白质的摄入 ，多吃一些鱼虾、瘦肉、蛋类或者牛奶等。
4.如果第二天仍然精神和体力跟不上的话 ，可以在中午来个午休 ，大概1个小时内就可以了。
5.熬夜后遗留的肌肤问题记得做补水面膜 ，给受伤的肌肤及时调停。
6.熬夜后口感舌燥、腰酸背痛、失眠、体力透支严重 ，可以多喝些水 ，也可以透过一些有氧运动 ，好比慢跑、快走等 ，同时多晒太阳 ，一方面加快新城代谢 ，一方面可以尽快恢复身体机能。
熬夜几乎成了每个年轻人的通病 ，早上没精神 ，晚上睡不着。如果恒久这样下去 ，危害是很大的 ，特别是女孩子。下面就来看看熬夜对于女生有哪些危害吧。
女孩恒久熬夜会有什么后果 ？
1.免疫力降低：有些年轻的女孩子上班之后因为事情的压力 ，经常熬夜 ，上学身体吃嘛嘛香。反而上班后动不动就伤风 ，恒久的熬夜会导致人体的免疫力减退。而良好的睡眠则会使人体发生胞壁酸因子 ，促进白细胞增多 ，使巨噬细胞活跃 ，提升人体免疫力。
2.过早的衰老：熬夜已经成为年轻女性颜值的一个“杀手”之一 ，恒久的熬夜会使内排泄失调 ，女人的更年期会提前到来 ，而且皮肤灰暗 ，色斑、皱纹加重增多 ，卵巢功效显著衰退。
3.引发肠胃危机：熬夜的人通常在隔天会感应疲劳 ，而且熬夜的人大多会有一个吃宵夜的习惯 ，但是我们的胃粘膜上皮细胞2-3天就要再生一次 ，一般在夜间肠胃休息的时候进行的。如果经常在夜间吃工具 ，食物长时间滞留在胃中 ，促进了胃液的大量排泄 ，对胃黏膜造成刺激。肠胃没措施得到好的休息 ，胃粘膜修复进行不顺利 ，时间一长容易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
4.皮肤问题频现：在晚上11点到凌晨3点的这段时间是人体的经脉运行到胆、肝的时段 ，如果人体还没有入睡 ，处于兴奋状态 ，那么颧骨和眼下都市泛起细小的黑色斑点 ，而且皮肤粗拙、脸色偏黄、还有长痘等问题。
5.影响生育：恒久熬夜的女性 ，其女性荷尔蒙的排泄及卵子的品质会受到影响 ，如果荷尔蒙排泄异常 ，那么一系列的内排泄失调将影响月经周期 ，而最终会导致排卵异常 ，增加患上妇科疾病 ，好比子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变的风险。
6.诱发心脑血管疾�。喊疽够峒哟笮脑喔艿母汉� ，继而诱发心脑血管疾病。很多的心脑血管常发生在夜间是又一定的原理的。
女生熬夜后如何调停 ？
1.熬夜以后最好洗个澡 ，待油脂和疲劳缓解以后再入睡 ，不仅能快速入睡还有利于直接进入深度睡眠。
2.熬夜的人是很容易缺乏维生素的 ，这时候就要多给身体增补 ，因此新鲜蔬果不行少。
3.熬夜睡醒以后想要提高事情效率 ，就要增加卵白质的摄入 ，多吃一些鱼虾、瘦肉、蛋类或者牛奶等。
4.如果第二天仍然精神和体力跟不上的话 ，可以在中午来个午休 ，大概1个小时内就可以了。
5.熬夜后遗留的肌肤问题记得做补水面膜 ，给受伤的肌肤及时调停。
6.熬夜后口感舌燥、腰酸背痛、失眠、体力透支严重 ，可以多喝些水 ，也可以透过一些有氧运动 ，好比慢跑、快走等 ，同时多晒太阳 ，一方面加快新城代谢 ，一方面可以尽快恢复身体机能。