人体只有气血富足了才会身体健康 ，但是生活里其实有不少人都有气血不足的毛病 ，那么中医上有哪些药材可以补气补血呢 ？
补气补血吃5种中药材：
1.当归
李时珍认为 ，当归是女人调血的要药。从我国南北朝开始 ，当归就被视为补血活血珍品。补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿。在�；づ越】捣矫婕渲匾�。
2.黄芪
黄芪能够增强皮肤营养和皮肤的抗菌能力 ，防止皮肤老化 ，促进毛发生长 ，防止脱发。它含有多种氨基酸及人体必须微量元素和叶酸等 ，具有全面营养作用。中医认为 ，它能够补中益气 ，对气虚血脱、崩带及一切气衰血虚之症有疗效。
3.枸杞子
枸杞是我国最早记载的一味妇科用药 ，可滋阴养血 ，益肝补肾 ，能明目润肤 ，乌发养颜。《重庆堂随笔》评价它：“专补心血 ，非他药所能及。”《中药大辞典》认为它滋肾、润肺 ，补肝 ，明目。
4.珍珠
珍珠历来是名贵的中药材 ，对皮肤有特殊的滋养保健作用 ，能保持颜面细腻白嫩 ，并可促进人体细胞再生 ，防止衰老 ，延缓皱纹发生。中医认为 ，它具有养阴安神、镇心熄风清热、解毒生肌等功效 ，可治眩晕、耳鸣、急躁、头痛、失眠、惊悸等病症。
5.白芍
《日华子本草》评价它：“治风补涝 ，主女人一切病 ，并产后诸疾。”《唐本草》说它“益女子血。”现代中医认为 ，它能够养血柔肝、缓中止痛 ，对月经不调 ，崩漏 ，带下有效果。
气血不足如何调养 ？
1.神养
中医认为 ，若情志不畅 ，肝气郁结 ，则最易使血液暗耗。所以妇女调养气血首先要有平及其的心态 ，心情愉快、开朗乐观 ，不光能够增强机体的免疫力 ，有助于身心健康 ，同时还能增进造血机能越发旺盛 ，使面色红润 ，经血调畅 ，精力充沛。
2.动养
经常加入一些力所能及的体育锻炼及其户外活动（每日至少保持半小时以上） ，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等 ，不仅会使身体素质增强 ，抗病能力增加 ，同时还会增强人的造血功效。非常是刚生育过的妇女 ，更应当重视健身运动 ，这样才有助于尽快恢复健美的体形 ，使经血调及其 ，并预防早衰。
3.食养
脾胃为后天之本 ，为气血生化之源 ，所以需要重视饮食调养。首先要注意保持脾胃的健康及其旺盛的食欲 ，既要饮食有节 ，又要重视脾胃疾病的医治。此外 ，要适宜多吃富含“造血原料”的食品 ，非常是富含优质卵白质、必须微量元素（特别是铁元素）、叶酸及其维生素B12的营养性食品 ，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生（带红皮生吃更好）、黑芝麻、胡桃仁和多种新鲜蔬菜及其水果等。
4.药养
患者血虚体现比力严重或患有月经不调和其他慢性耗费性疾病者 ，除重视慢性病的及时医治及其食养外 ，平�；褂χ厥右┎�。常用于补养气血的药物主要有黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡等。常用补养气血的方子有四物汤、保元汤、人参归脾汤（丸）、人参养荣汤、十全大补汤（丸）等。也可利用人参、党参、当归、枸杞子、黄芪、大枣等药食两用品配制成多种药膳（如药粥或乌鸡、鸽子煲等）。另外 ，还可服用有补血效果的多种西药进行调治。
5.静养
消息结合、劳逸适度是健康的重要保证。所以 ，在重视运动的同时 ，也要重视静养。特别是在嘈杂动乱的环境中事情时间较久 ，或身心过于疲劳 ，或心情比力烦乱时 ，这时都需要一个平静的环境调养精神 ，或独处静坐 ，或闭目调息 ，或听听音乐 ，或绘画 ，或编织等等 ，均可到达宁心养神 ，使身心皆静 ，尽快恢复大脑疲劳 ，以防劳伤思虑伤血。
人体只有气血富足了才会身体健康 ，但是生活里其实有不少人都有气血不足的毛病 ，那么中医上有哪些药材可以补气补血呢 ？
补气补血吃5种中药材：
1.当归
李时珍认为 ，当归是女人调血的要药。从我国南北朝开始 ，当归就被视为补血活血珍品。补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿。在�；づ越】捣矫婕渲匾�。
2.黄芪
黄芪能够增强皮肤营养和皮肤的抗菌能力 ，防止皮肤老化 ，促进毛发生长 ，防止脱发。它含有多种氨基酸及人体必须微量元素和叶酸等 ，具有全面营养作用。中医认为 ，它能够补中益气 ，对气虚血脱、崩带及一切气衰血虚之症有疗效。
3.枸杞子
枸杞是我国最早记载的一味妇科用药 ，可滋阴养血 ，益肝补肾 ，能明目润肤 ，乌发养颜。《重庆堂随笔》评价它：“专补心血 ，非他药所能及。”《中药大辞典》认为它滋肾、润肺 ，补肝 ，明目。
4.珍珠
珍珠历来是名贵的中药材 ，对皮肤有特殊的滋养保健作用 ，能保持颜面细腻白嫩 ，并可促进人体细胞再生 ，防止衰老 ，延缓皱纹发生。中医认为 ，它具有养阴安神、镇心熄风清热、解毒生肌等功效 ，可治眩晕、耳鸣、急躁、头痛、失眠、惊悸等病症。
5.白芍
《日华子本草》评价它：“治风补涝 ，主女人一切病 ，并产后诸疾。”《唐本草》说它“益女子血。”现代中医认为 ，它能够养血柔肝、缓中止痛 ，对月经不调 ，崩漏 ，带下有效果。
气血不足如何调养 ？
1.神养
中医认为 ，若情志不畅 ，肝气郁结 ，则最易使血液暗耗。所以妇女调养气血首先要有平及其的心态 ，心情愉快、开朗乐观 ，不光能够增强机体的免疫力 ，有助于身心健康 ，同时还能增进造血机能越发旺盛 ，使面色红润 ，经血调畅 ，精力充沛。
2.动养
经常加入一些力所能及的体育锻炼及其户外活动（每日至少保持半小时以上） ，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等 ，不仅会使身体素质增强 ，抗病能力增加 ，同时还会增强人的造血功效。非常是刚生育过的妇女 ，更应当重视健身运动 ，这样才有助于尽快恢复健美的体形 ，使经血调及其 ，并预防早衰。
3.食养
脾胃为后天之本 ，为气血生化之源 ，所以需要重视饮食调养。首先要注意保持脾胃的健康及其旺盛的食欲 ，既要饮食有节 ，又要重视脾胃疾病的医治。此外 ，要适宜多吃富含“造血原料”的食品 ，非常是富含优质卵白质、必须微量元素（特别是铁元素）、叶酸及其维生素B12的营养性食品 ，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生（带红皮生吃更好）、黑芝麻、胡桃仁和多种新鲜蔬菜及其水果等。
4.药养
患者血虚体现比力严重或患有月经不调和其他慢性耗费性疾病者 ，除重视慢性病的及时医治及其食养外 ，平�；褂χ厥右┎�。常用于补养气血的药物主要有黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡等。常用补养气血的方子有四物汤、保元汤、人参归脾汤（丸）、人参养荣汤、十全大补汤（丸）等。也可利用人参、党参、当归、枸杞子、黄芪、大枣等药食两用品配制成多种药膳（如药粥或乌鸡、鸽子煲等）。另外 ，还可服用有补血效果的多种西药进行调治。
5.静养
消息结合、劳逸适度是健康的重要保证。所以 ，在重视运动的同时 ，也要重视静养。特别是在嘈杂动乱的环境中事情时间较久 ，或身心过于疲劳 ，或心情比力烦乱时 ，这时都需要一个平静的环境调养精神 ，或独处静坐 ，或闭目调息 ，或听听音乐 ，或绘画 ，或编织等等 ，均可到达宁心养神 ，使身心皆静 ，尽快恢复大脑疲劳 ，以防劳伤思虑伤血。