生活中有一些人特别害怕与人交往 ，特别是在公众场所上 ，他们体现得不止怯场那么简单 ，有些人在社会交往中不敢交往、不愿交往、不能交往 ，这就属于社交心理障碍。
为什么会有社交障碍呢?
1.遗传因素
恐惧症具有家族遗传倾向 ，尤其影响到女性亲属。双生子研究结果同样提示广场恐惧可能与遗传有关 ，且与惊恐障碍存在一定联系。某些特定的恐惧症具有明显的遗传倾向 ，如血液和注射恐惧 ，先证者中约2/3的生物源亲属患有相同疾病 ，这类患者对恐怖刺激所发生的反映也与一般的恐惧症患者差异 ，他们体现心动过缓而不是心动过速 ，易发生晕厥 。
2.神经生化研究
有研究发现社交恐惧症患者泛起恐惧症状时血浆去甲肾上腺素水平升高 ，甲状腺素释放激素升压试验阳性 ，可乐定激发实验引起的生长激素反映迟钝。
3.心理社会因素
19世纪初 ，美国心理学家用条件反射理论来解释恐惧症的发生机制 ，认为恐惧症状的扩展和连续是由于症状的重复泛起使焦虑情绪条件化 ，而回避行为则阻碍了条件化的消退。
常见的社会交往心理障碍有：
1.恐惧心理
体现为与人交往时(尤其是公共场所下) ，会不由自主地感应紧张、害怕 ，以致手足无措、语无论次 ，严重的甚至害怕见人 ，常称为社交恐惧症、人际恐怖症。其中有些人主要体现为对异性的恐惧 ，称为异性恐惧症。
2.自卑心理
体现为在社会交往中想象乐成的体验少 ，想象失败的体验多 ，缺乏自信 ，总认为自己不行 ，缺乏交往的勇气和信心。
3.孤僻心理
有两种情况 ，一是孤芳自赏 ，自命清高 ，不愿与人为伍;另一种是属于有某种持殊的怪癖 ，使别人无法接纳。从而影响了社会交往。
4.害羞心理
体现为社会交往中过多地约束自己的言行 ，以致无法充实地表达自己的思想情感 ，阻碍了人际关系的正常生长。
你知道如何克服社交心理障碍吗?
1.悦纳自我
俗话说：“人贵有自知之明。”能否正确认识、评价和接受自己 ，是保持自身心理健康的前提。但“政府者迷”。并非人人都能真正做到自知 ，自我认知失调是导致心理失衡的一个重要的原因。应全面认识自己的心理特点 ，了解优点和短处 ，并对自己作出客观的 ，恰如其分的评价 ，防止因评价过高而变得自负 ，或因评价过低而陷入自卑。要努力让自己树立“我是这世上唯一无二的”这一看法 ，悦纳自我 ，能以积极的状态面对学习与生活。
2.主动交往
人际关系是否和谐 ，自己能否为他人所接受 ，也直接影响到自己的心理健康。人际交往是个休适应环境与社会生活、继承一定的社会角色、形成富厚人格的基本途径 ，具有相同信息、相互激励、发生合力、形成互补、调治情感、保障身心健康等多种功效。所以 ，要勉励自己主动与他人交往 ，不逃避、不孤守 ，积极把自我融入群体 ，在生活中学会处置人际冲突 ，学会宽容、体谅、尊重、以诚待人。如果能在广泛交往的基础上拥有几位良知益友 ，无疑对自己的心理健康是胸有成竹有裨益的。
3.巧妙慰藉
在实现目标的过程中受挫时 ，为了消除心理的痛苦与不安 ，降价心理的不平衡 ，可以巧妙的寻找理由或借口来为自己辩解 ，进行心理调适。如“酸葡萄心理” ，就像狐狸为吃不到葡萄就说葡萄是酸的 ，可以对自己说“胜败及兵家常事”!又如“甜柠檬心理” ，即把原来是酸的柠檬硬说成是甜的 ，把自己拥有的都看成是最好的。当与好朋友发生争执后 ，在激动之余可以这样想：“幸亏今天把话说清楚了 ，要否则他不知要骗我到什么时候呢!”但是自我慰藉法不行滥用 ，否则会助长惰性带来消极作用。
4.理智控制
生活不能万事如意 ，挫折在所难免。一旦遇到挫折 ，很多人都市产手恼怒、焦虑、苦恼、伤心、痛苦等消极的情绪 ，影响其正常事情、学习与生活。这时 ，应善于用理智控制强烈的情感 ，不要激动 ，一方面要多侧面、多角度地思考问题 ，不钻牛角尖;另一方面要进行心理换位 ，想想：“我是对方会怎么办?”或“某某遇到这种情况会怎么办?”在思考的过程中令自己冷静下来 ，并按理智的判断去接纳行动 ，制止一时激动后又发生忏悔、自责等消极情绪。
5.注意转移
这是一种常见的且有效的要领。即通过注意力的转移 ，暂时忘却烦恼 ，淡化不良情绪 ，选择自己比力喜欢的事去做。具体的做法有：听轻松的音乐；散步以领略大自然的风物；阅读报刊杂志 ，发现奇闻轶事；看影戏、电视并投入其中；回忆最愉快、最乐成的时刻等。
6.合理宣泄
情绪是需要发泄的 ，否则“情郁于中” ，很容易引发心理问题。所以当人有了不愉快的情绪时 ，不要将积压在心里 ，而应通过合理、恰当的方式发泄出来。如向朋友、老师、家长或日记本倾诉得以慰藉与指导；在无人处大叫大叫 ，高声唱歌；摔布娃娃 ，砸枕头；将自己关在房间里听震天的摇滚乐；加入剧烈的体育运动令自己疲惫不堪等。
7.自我升华
每个人都有自己的优点 ，也都市遇到失意、挫折 ，在这种情况下 ，宜接纳自我激励法 ，调治自己的情绪 ，激起的能量调治、引导到对人、对已、对社会都有利的偏向上去。
8.灵活幽默
许多看来令人烦恼、厌恶的事物 ，如果用幽默的措施搪塞 ，往往使人的不快情绪荡然无存 ，立即变得轻松起来 ，正所谓“一个小丑进城 ，胜过一打良医”。平常不妨多开开玩笑 ，说说俏皮话 ，多看漫画、小品。培养自己的幽默感 ，这样既能消除不良情绪 ，又能增进与他人的友谊 ，可谓一举两得。
生活中有一些人特别害怕与人交往 ，特别是在公众场所上 ，他们体现得不止怯场那么简单 ，有些人在社会交往中不敢交往、不愿交往、不能交往 ，这就属于社交心理障碍。
为什么会有社交障碍呢?
1.遗传因素
恐惧症具有家族遗传倾向 ，尤其影响到女性亲属。双生子研究结果同样提示广场恐惧可能与遗传有关 ，且与惊恐障碍存在一定联系。某些特定的恐惧症具有明显的遗传倾向 ，如血液和注射恐惧 ，先证者中约2/3的生物源亲属患有相同疾病 ，这类患者对恐怖刺激所发生的反映也与一般的恐惧症患者差异 ，他们体现心动过缓而不是心动过速 ，易发生晕厥 。
2.神经生化研究
有研究发现社交恐惧症患者泛起恐惧症状时血浆去甲肾上腺素水平升高 ，甲状腺素释放激素升压试验阳性 ，可乐定激发实验引起的生长激素反映迟钝。
3.心理社会因素
19世纪初 ，美国心理学家用条件反射理论来解释恐惧症的发生机制 ，认为恐惧症状的扩展和连续是由于症状的重复泛起使焦虑情绪条件化 ，而回避行为则阻碍了条件化的消退。
常见的社会交往心理障碍有：
1.恐惧心理
体现为与人交往时(尤其是公共场所下) ，会不由自主地感应紧张、害怕 ，以致手足无措、语无论次 ，严重的甚至害怕见人 ，常称为社交恐惧症、人际恐怖症。其中有些人主要体现为对异性的恐惧 ，称为异性恐惧症。
2.自卑心理
体现为在社会交往中想象乐成的体验少 ，想象失败的体验多 ，缺乏自信 ，总认为自己不行 ，缺乏交往的勇气和信心。
3.孤僻心理
有两种情况 ，一是孤芳自赏 ，自命清高 ，不愿与人为伍;另一种是属于有某种持殊的怪癖 ，使别人无法接纳。从而影响了社会交往。
4.害羞心理
体现为社会交往中过多地约束自己的言行 ，以致无法充实地表达自己的思想情感 ，阻碍了人际关系的正常生长。
你知道如何克服社交心理障碍吗?
1.悦纳自我
俗话说：“人贵有自知之明。”能否正确认识、评价和接受自己 ，是保持自身心理健康的前提。但“政府者迷”。并非人人都能真正做到自知 ，自我认知失调是导致心理失衡的一个重要的原因。应全面认识自己的心理特点 ，了解优点和短处 ，并对自己作出客观的 ，恰如其分的评价 ，防止因评价过高而变得自负 ，或因评价过低而陷入自卑。要努力让自己树立“我是这世上唯一无二的”这一看法 ，悦纳自我 ，能以积极的状态面对学习与生活。
2.主动交往
人际关系是否和谐 ，自己能否为他人所接受 ，也直接影响到自己的心理健康。人际交往是个休适应环境与社会生活、继承一定的社会角色、形成富厚人格的基本途径 ，具有相同信息、相互激励、发生合力、形成互补、调治情感、保障身心健康等多种功效。所以 ，要勉励自己主动与他人交往 ，不逃避、不孤守 ，积极把自我融入群体 ，在生活中学会处置人际冲突 ，学会宽容、体谅、尊重、以诚待人。如果能在广泛交往的基础上拥有几位良知益友 ，无疑对自己的心理健康是胸有成竹有裨益的。
3.巧妙慰藉
在实现目标的过程中受挫时 ，为了消除心理的痛苦与不安 ，降价心理的不平衡 ，可以巧妙的寻找理由或借口来为自己辩解 ，进行心理调适。如“酸葡萄心理” ，就像狐狸为吃不到葡萄就说葡萄是酸的 ，可以对自己说“胜败及兵家常事”!又如“甜柠檬心理” ，即把原来是酸的柠檬硬说成是甜的 ，把自己拥有的都看成是最好的。当与好朋友发生争执后 ，在激动之余可以这样想：“幸亏今天把话说清楚了 ，要否则他不知要骗我到什么时候呢!”但是自我慰藉法不行滥用 ，否则会助长惰性带来消极作用。
4.理智控制
生活不能万事如意 ，挫折在所难免。一旦遇到挫折 ，很多人都市产手恼怒、焦虑、苦恼、伤心、痛苦等消极的情绪 ，影响其正常事情、学习与生活。这时 ，应善于用理智控制强烈的情感 ，不要激动 ，一方面要多侧面、多角度地思考问题 ，不钻牛角尖;另一方面要进行心理换位 ，想想：“我是对方会怎么办?”或“某某遇到这种情况会怎么办?”在思考的过程中令自己冷静下来 ，并按理智的判断去接纳行动 ，制止一时激动后又发生忏悔、自责等消极情绪。
5.注意转移
这是一种常见的且有效的要领。即通过注意力的转移 ，暂时忘却烦恼 ，淡化不良情绪 ，选择自己比力喜欢的事去做。具体的做法有：听轻松的音乐；散步以领略大自然的风物；阅读报刊杂志 ，发现奇闻轶事；看影戏、电视并投入其中；回忆最愉快、最乐成的时刻等。
6.合理宣泄
情绪是需要发泄的 ，否则“情郁于中” ，很容易引发心理问题。所以当人有了不愉快的情绪时 ，不要将积压在心里 ，而应通过合理、恰当的方式发泄出来。如向朋友、老师、家长或日记本倾诉得以慰藉与指导；在无人处大叫大叫 ，高声唱歌；摔布娃娃 ，砸枕头；将自己关在房间里听震天的摇滚乐；加入剧烈的体育运动令自己疲惫不堪等。
7.自我升华
每个人都有自己的优点 ，也都市遇到失意、挫折 ，在这种情况下 ，宜接纳自我激励法 ，调治自己的情绪 ，激起的能量调治、引导到对人、对已、对社会都有利的偏向上去。
8.灵活幽默
许多看来令人烦恼、厌恶的事物 ，如果用幽默的措施搪塞 ，往往使人的不快情绪荡然无存 ，立即变得轻松起来 ，正所谓“一个小丑进城 ，胜过一打良医”。平常不妨多开开玩笑 ，说说俏皮话 ，多看漫画、小品。培养自己的幽默感 ，这样既能消除不良情绪 ，又能增进与他人的友谊 ，可谓一举两得。