现在现代社会 ，人们却可以看着电视、玩着手机、聊着闲天 ；还有很多人不得纷歧边回复邮件 ，一边与同事讨论事情方案 ，还要时不时接听种种来电。这样一心多用的现象已经司空见惯 ，甚至有人认为这是能力强、脑子好使的体现。但专家体现 ，一心多用并不是什么好习惯 ，它会重新到脚伤害你。
其实 ，大自然赋予了人类一心多用的能力。研究发现 ，儿童可以同时把注意力集中在两三件事情上 ，成年人可以同时把注意力集中在4~6种事情上 ，即便刚学步的周岁婴儿也可以一边学说话 ，一边拍着手。而且 ，能轻松完成“一心两用”训练的孩子 ，注意力集中时间更长 ，大脑反映更快 ，身体行动更协调 ，也更富缔造性。 然而 ，过度一心多用会让人觉得力不从心。好比手机上设种种备忘录、闹钟做提醒 ，却还是忘记重要事项 ；明明话到嘴边或记得有事要做 ，却怎么也想不起来。其实 ，大量科学研究已经发现 ，经常一心多用的人 ，不仅饱受记忆力下降的苦恼 ，而且容易急躁不安、社交能力变差 ，还可能罹患胃病和心血管病。
1.服务效率降低。
人的大脑潜力无限 ，有很强的学习和适应能力 ，但同时进行多项任务 ，特别是在任务性质差异的情况下 ，大脑就会受到极大的压力 ，导致每件事都做得很慢 ，事情效率显著降低。
神经影像学研究发现 ，大脑额叶前部皮层能提高人的事情效率 ，但它只是在迅速调治两件事先后处置的顺序 ，同时做多件事情 ，会导致额叶前部皮层忙不外来 ，进而“歇工”。
大脑在处置太多差异事情时 ，只会做无用功 ，并会透支脑力。英国伦敦大学精神病学研究所发现 ，使用电子媒体进行多任务操作 ，会导致比吸食大麻和一夜未眠更严重的智力下降。
2.增加老痴风险。
研究发现 ，一心多用会影响恒久记忆的能力 ，增加患阿尔茨海默病（老年痴呆症）或早期失智的风险。
记忆的形成依靠神经元之间相接的突触通报讯息。一个记忆只有赢得记忆卵白质 ，才气恒久留在大脑里。当多项事情同时进行时 ，会让记忆之间竞争更激烈 ，反而没有记忆“胜出”。
3.心理健康受损。
经常一心多用的人 ，大脑内应激激素的水平恒久升高 ，会使人更易激动、好斗 ，甚至引发躁狂症 ，还会增加心血管病的风险。
专家体现 ，性格形成阶段的青少年恒久一心多用 ，会情商变低 ，不爱说话 ，社交能力变差 ，还可能泛起学习障碍。
4.影响胃肠健康。
有些一心多用对胃肠等躯体健康影响很大。由于说话和呼吸由一个脑区控制 ，因此 ，边走路边说话会造成中枢神经系统神经信号传输中断 ，腹部肌肉活动减弱 ，影响脊柱功效 ；用饭时想事或看书、看电视 ，会导致大量血液供应脑部 ，直接影响胃肠道的血液供应 ，长此以往会导致胃病。
此外 ，一心多用还会增加“压力激素”皮质醇的释放 ，让全身都受影响。
怎样改变一心多用的现状 ？不妨试试以下几招：
首先 ，有意识地制止自己。好比在写邮件时别看短信、看书的时候把电视关上、用饭的时候别说话等。
其次 ，保证足够的睡眠 ，能资助我们消化和牢固白昼获得的信息 ，并能缓解焦虑。以色列海法大学的研究发现 ，午休一个半小时的人 ，比不午休的人更能记住上午学习的新工具。
最后 ，多运动能增强记忆力 ，让大脑更活跃 ，情绪更高涨 ，改善一心多用的损害。
现在现代社会 ，人们却可以看着电视、玩着手机、聊着闲天 ；还有很多人不得纷歧边回复邮件 ，一边与同事讨论事情方案 ，还要时不时接听种种来电。这样一心多用的现象已经司空见惯 ，甚至有人认为这是能力强、脑子好使的体现。但专家体现 ，一心多用并不是什么好习惯 ，它会重新到脚伤害你。
其实 ，大自然赋予了人类一心多用的能力。研究发现 ，儿童可以同时把注意力集中在两三件事情上 ，成年人可以同时把注意力集中在4~6种事情上 ，即便刚学步的周岁婴儿也可以一边学说话 ，一边拍着手。而且 ，能轻松完成“一心两用”训练的孩子 ，注意力集中时间更长 ，大脑反映更快 ，身体行动更协调 ，也更富缔造性。 然而 ，过度一心多用会让人觉得力不从心。好比手机上设种种备忘录、闹钟做提醒 ，却还是忘记重要事项 ；明明话到嘴边或记得有事要做 ，却怎么也想不起来。其实 ，大量科学研究已经发现 ，经常一心多用的人 ，不仅饱受记忆力下降的苦恼 ，而且容易急躁不安、社交能力变差 ，还可能罹患胃病和心血管病。
1.服务效率降低。
人的大脑潜力无限 ，有很强的学习和适应能力 ，但同时进行多项任务 ，特别是在任务性质差异的情况下 ，大脑就会受到极大的压力 ，导致每件事都做得很慢 ，事情效率显著降低。
神经影像学研究发现 ，大脑额叶前部皮层能提高人的事情效率 ，但它只是在迅速调治两件事先后处置的顺序 ，同时做多件事情 ，会导致额叶前部皮层忙不外来 ，进而“歇工”。
大脑在处置太多差异事情时 ，只会做无用功 ，并会透支脑力。英国伦敦大学精神病学研究所发现 ，使用电子媒体进行多任务操作 ，会导致比吸食大麻和一夜未眠更严重的智力下降。
2.增加老痴风险。
研究发现 ，一心多用会影响恒久记忆的能力 ，增加患阿尔茨海默病（老年痴呆症）或早期失智的风险。
记忆的形成依靠神经元之间相接的突触通报讯息。一个记忆只有赢得记忆卵白质 ，才气恒久留在大脑里。当多项事情同时进行时 ，会让记忆之间竞争更激烈 ，反而没有记忆“胜出”。
3.心理健康受损。
经常一心多用的人 ，大脑内应激激素的水平恒久升高 ，会使人更易激动、好斗 ，甚至引发躁狂症 ，还会增加心血管病的风险。
专家体现 ，性格形成阶段的青少年恒久一心多用 ，会情商变低 ，不爱说话 ，社交能力变差 ，还可能泛起学习障碍。
4.影响胃肠健康。
有些一心多用对胃肠等躯体健康影响很大。由于说话和呼吸由一个脑区控制 ，因此 ，边走路边说话会造成中枢神经系统神经信号传输中断 ，腹部肌肉活动减弱 ，影响脊柱功效 ；用饭时想事或看书、看电视 ，会导致大量血液供应脑部 ，直接影响胃肠道的血液供应 ，长此以往会导致胃病。
此外 ，一心多用还会增加“压力激素”皮质醇的释放 ，让全身都受影响。
怎样改变一心多用的现状 ？不妨试试以下几招：
首先 ，有意识地制止自己。好比在写邮件时别看短信、看书的时候把电视关上、用饭的时候别说话等。
其次 ，保证足够的睡眠 ，能资助我们消化和牢固白昼获得的信息 ，并能缓解焦虑。以色列海法大学的研究发现 ，午休一个半小时的人 ，比不午休的人更能记住上午学习的新工具。
最后 ，多运动能增强记忆力 ，让大脑更活跃 ，情绪更高涨 ，改善一心多用的损害。