万物包裹在冬季 ，
天干物燥补润气。
推拿保健有功效 ，
快乐常伴顺呼吸。
鼻腔干燥
冬季气温低 ，且空气干燥 ，使得鼻腔黏膜干燥 ，毛细血管易破裂出血。很多人在晨起和睡觉前觉得鼻腔很干 ，可以擤出很多干痂 ，用力过度就会出血。另外 ，儿童常有不良卫生习惯 ，如用力挖鼻、揉搓、擤鼻等 ，也有因长时间待在暖气房、睡火炕、电热毯等引起鼻腔干燥、发痒、出血的 ，给健康生活带来未便。
除燥妙招
1.多喝水缓解鼻腔干燥
给身体适时适量地增补水分 ，可刺激神经 ，加强身体循环调治。倒一杯热开水 ，对着杯口用力的吸气 ，让水蒸气好好的熏一熏鼻腔 ，每次做5分钟左右 ，早晚各一次 ，对预防鼻子出血也有很好的作用。
2.外出归来最好洗洗鼻腔
清理鼻腔的要领是：洗净双手后 ，捧温水 ，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕 ，重复几次 ，鼻腔的脏工具就全部清理洁净了。清理鼻腔时 ，一定要轻轻吸水 ，制止呛咳。给儿童清理鼻腔时 ，可以用洁净棉签蘸水 ，重复清洗。
3.不宜恒久戴着口罩
戴口罩能在一定水平上保持鼻子的温度和湿度 ，过滤空气中的病菌和沙尘 ，但恒久戴着口罩则会降低鼻腔的屏障功效。鼻腔粘膜如果能够适当接触冷空气 ，则可提高鼻粘膜对寒冷的适应能力 ，反之 ，鼻粘膜变得很脆弱 ，反而易患伤风。
4.干燥天气放置加湿器
在室内放一个加湿器 ，保证室内的湿度 ，尤其是冬季供暖时节 ，或是晚上在室内放一盆清水 ，或每天用湿布擦两次地板 ，也能起到保湿的作用。勤开窗通风 ，建议早晚各通风一次 ，室温保持在18℃-24℃之间 ，控制室内湿度50%-60%。
5.饮食调治很要害
在冬季 ，人体摄取的维生素C较少 ，增补一定量的维生素C ，对于预防鼻出血是有好处的。对于易发生鼻出血者 ，可在日常饮食中增加一些对治疗有益的食物。
推拿保健
推拿鼻子不仅促使粘膜排泄增加、鼻腔湿润、通畅；而且有治疗鼻炎 ，预防伤风的作用。
1.鼻外法
用手指夹住鼻根两侧 ，用力向下拉 ，由上而下连拉12次。用此法拉动鼻部促使鼻粘膜的血液循环 ，有利于排泄鼻粘液。
2.鼻内法
用拇指和食指伸入鼻腔中 ，夹住鼻中隔软骨 ，轻轻下拉12次。此法既可预防伤风和鼻炎 ，又能使鼻腔湿润 ，增加耐寒能力。
3.点按迎香穴
点按迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）12次 ，有助于改善局部血液供应 ，防治鼻病 ，还能防治面神经麻痹。
4.点按印堂穴
点按印堂穴（位于两眉中间）12次 ，可增强鼻粘膜上皮细胞的增生能力 ，能刺激嗅细胞 ，使嗅觉灵敏。
中药护理
药方：金银花20g、菊花20g、白芷10g、藿香10g；
用法：上药用水煎煮 ，过滤去渣 ，取药汁适量 ，清水稀释后加入加湿器中 ，关闭门窗 ，使水汽弥漫房间；
功效：清热解毒、芬芳通窍 ，对冬季鼻腔干燥很有好处 ，同时还可湿润房间空气 ，改善起居环境。
药方：苍耳子30g、柴胡20g、薄荷35g、枳壳 25g、龙骨粉10g；
用法：上药用水煎煮 ，水开后转文火 ，以热气熏鼻 ，每次10到15分钟即可；
功效：有效防止鼻干、鼻痒 ，亦可缓解慢性鼻炎
药方：黄芪40g ，百术23 g ，防风24g ，桔梗12g ，甘草6g；
用法：上药用水煎煮 ，过滤去渣 ，取药液洗鼻；
功效： 清热解毒、杀菌止痒 ，有效防止鼻腔内部细菌熏染 ，减少鼻部疾病的发生。
温馨提示
1.冬季鼻子干燥发痒 ，切忌用手抠 ，可用温的淡盐水清洗鼻子 ，不仅能控制鼻腔的炎症 ，还能湿润鼻腔。
2.鼻毛是空气吸入的第一道防线 ，有阻挡异物和灰尘颗粒进入鼻腔的重要作用 ，不能随意剪、拔掉 ，否则容易破坏鼻腔的生理功效 ，严重时还会引起鼻腔炎症。
3.尽量制止雾霾、灰尘、化学有害气体或特殊气味的刺激。因为过多的不良刺激 ，可以影响鼻黏膜的功效 ，诱发鼻腔疾病。
4.补水还可多吃一些柑橘类水果 ，因为酸味很强的柑橘类水果与蜂蜜一起食用 ，对治疗鼻子干燥十分有效。
愿好朋友秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！
万物包裹在冬季 ，
天干物燥补润气。
推拿保健有功效 ，
快乐常伴顺呼吸。
鼻腔干燥
冬季气温低 ，且空气干燥 ，使得鼻腔黏膜干燥 ，毛细血管易破裂出血。很多人在晨起和睡觉前觉得鼻腔很干 ，可以擤出很多干痂 ，用力过度就会出血。另外 ，儿童常有不良卫生习惯 ，如用力挖鼻、揉搓、擤鼻等 ，也有因长时间待在暖气房、睡火炕、电热毯等引起鼻腔干燥、发痒、出血的 ，给健康生活带来未便。
除燥妙招
1.多喝水缓解鼻腔干燥
给身体适时适量地增补水分 ，可刺激神经 ，加强身体循环调治。倒一杯热开水 ，对着杯口用力的吸气 ，让水蒸气好好的熏一熏鼻腔 ，每次做5分钟左右 ，早晚各一次 ，对预防鼻子出血也有很好的作用。
2.外出归来最好洗洗鼻腔
清理鼻腔的要领是：洗净双手后 ，捧温水 ，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕 ，重复几次 ，鼻腔的脏工具就全部清理洁净了。清理鼻腔时 ，一定要轻轻吸水 ，制止呛咳。给儿童清理鼻腔时 ，可以用洁净棉签蘸水 ，重复清洗。
3.不宜恒久戴着口罩
戴口罩能在一定水平上保持鼻子的温度和湿度 ，过滤空气中的病菌和沙尘 ，但恒久戴着口罩则会降低鼻腔的屏障功效。鼻腔粘膜如果能够适当接触冷空气 ，则可提高鼻粘膜对寒冷的适应能力 ，反之 ，鼻粘膜变得很脆弱 ，反而易患伤风。
4.干燥天气放置加湿器
在室内放一个加湿器 ，保证室内的湿度 ，尤其是冬季供暖时节 ，或是晚上在室内放一盆清水 ，或每天用湿布擦两次地板 ，也能起到保湿的作用。勤开窗通风 ，建议早晚各通风一次 ，室温保持在18℃-24℃之间 ，控制室内湿度50%-60%。
5.饮食调治很要害
在冬季 ，人体摄取的维生素C较少 ，增补一定量的维生素C ，对于预防鼻出血是有好处的。对于易发生鼻出血者 ，可在日常饮食中增加一些对治疗有益的食物。
推拿保健
推拿鼻子不仅促使粘膜排泄增加、鼻腔湿润、通畅；而且有治疗鼻炎 ，预防伤风的作用。
1.鼻外法
用手指夹住鼻根两侧 ，用力向下拉 ，由上而下连拉12次。用此法拉动鼻部促使鼻粘膜的血液循环 ，有利于排泄鼻粘液。
2.鼻内法
用拇指和食指伸入鼻腔中 ，夹住鼻中隔软骨 ，轻轻下拉12次。此法既可预防伤风和鼻炎 ，又能使鼻腔湿润 ，增加耐寒能力。
3.点按迎香穴
点按迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）12次 ，有助于改善局部血液供应 ，防治鼻病 ，还能防治面神经麻痹。
4.点按印堂穴
点按印堂穴（位于两眉中间）12次 ，可增强鼻粘膜上皮细胞的增生能力 ，能刺激嗅细胞 ，使嗅觉灵敏。
中药护理
药方：金银花20g、菊花20g、白芷10g、藿香10g；
用法：上药用水煎煮 ，过滤去渣 ，取药汁适量 ，清水稀释后加入加湿器中 ，关闭门窗 ，使水汽弥漫房间；
功效：清热解毒、芬芳通窍 ，对冬季鼻腔干燥很有好处 ，同时还可湿润房间空气 ，改善起居环境。
药方：苍耳子30g、柴胡20g、薄荷35g、枳壳 25g、龙骨粉10g；
用法：上药用水煎煮 ，水开后转文火 ，以热气熏鼻 ，每次10到15分钟即可；
功效：有效防止鼻干、鼻痒 ，亦可缓解慢性鼻炎
药方：黄芪40g ，百术23 g ，防风24g ，桔梗12g ，甘草6g；
用法：上药用水煎煮 ，过滤去渣 ，取药液洗鼻；
功效： 清热解毒、杀菌止痒 ，有效防止鼻腔内部细菌熏染 ，减少鼻部疾病的发生。
温馨提示
1.冬季鼻子干燥发痒 ，切忌用手抠 ，可用温的淡盐水清洗鼻子 ，不仅能控制鼻腔的炎症 ，还能湿润鼻腔。
2.鼻毛是空气吸入的第一道防线 ，有阻挡异物和灰尘颗粒进入鼻腔的重要作用 ，不能随意剪、拔掉 ，否则容易破坏鼻腔的生理功效 ，严重时还会引起鼻腔炎症。
3.尽量制止雾霾、灰尘、化学有害气体或特殊气味的刺激。因为过多的不良刺激 ，可以影响鼻黏膜的功效 ，诱发鼻腔疾病。
4.补水还可多吃一些柑橘类水果 ，因为酸味很强的柑橘类水果与蜂蜜一起食用 ，对治疗鼻子干燥十分有效。
愿好朋友秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！