〖健康护理苑〗
手掌穴位有三百 ，
五脏六腑全涵盖。
脾肺肾肝心五经 ，
中药勤泡脉络开。
〖手〗
手与每个人的健康 ，息息相关 ，手和脚一样 ，充满了与人体器官紧密相连的经络穴位 ，当身体某个部位发生异常 ，手掌的相应部位 ，也会发生变化。从手上的气、色、形的变化 ，及时了解到器官的情况 ，发现问题、解决问题。
〖手部经络〗
手掌上有六条经络 ，经络把人体五脏六腑、四肢百骸、五官九窍等组织器官连接成一个有机的整体。故《灵枢》说：“夫十二络脉者 ，内属于脏腑 ，外络于肢节。”手掌上六条经络 ，起始于手指 ，每条经络的命名又以所连接的内脏名称而定。手部一共有6条经脉循行 ，与全身各脏腑、组织、器官相同 ，约莫有99个穴位 ，能够反映全身五脏六腑的健康状况。
〖泡手〗
各人都知道泡脚的好处有很多 ，其实泡手也是有非常多的益处。手掌血脉也非常地多 ，且有六条经络到此过。通过泡手的方式来到达使外部受热刺激从而对经络发生影响 ，这对于缓解及医治人体疾患非常有资助。
〖泡手益处〗
通过泡手 ，能使手部的温度上升 ，血液还会流经身体的各个部位 ，到达提神明目、缓解失眠的目的。泡手能有驱寒的功效 ，加速末梢血管的血液循环 ，使气血运行更流通。尤其是对于阳气虚、畏寒或是手脚凉冷的人群来讲 ，其养生保健作用更明显。如配合泡脚 ，养生功效更佳。
〖泡手要领〗
1、在40度左右的温水 ，在泡双手的时候 ，最好应要做到全身放松 ，并配合呼吸 ，同时也可进行双手的推拿 ，以泡手完成后应要及时擦干双手 ，在寒冷的冬季 ，一天泡双两次 ，这对于大部门人群来讲 ，都能到达很好的养生保健作用。
2、每天什么时间泡手为宜：一般上午10点1次 ，晚上睡前1次 ，因为睡前泡手对消除疲劳大有好处可使人睡得更甜容易进入“倒床不复闻钟鼓”的境界。
3、每次泡手时间多长为宜：一般为15分钟以上 ，对于如慢性风湿性枢纽炎、慢性高血压等要适当延长一些。每次具体时间还需凭据泡手者的年龄、性别、疾病情况等及泡手后的感受来逐渐调整。
〖中药泡手〗
配方：钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。
功效：降血压、降血脂、降血糖。
配方：磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克。
功效：改善睡眠质量 ，缓解失眠症状。
配方：红花15克、艾叶15克、荆芥15克、茵陈20克。
功效：滋阴补血、健脾益气、调经活血、缓解贫血。
配方：红花10克、益智仁15克、通草15克、艾叶15克。
功效：缓解脑部压力 ，适合办公室人员。
配方：洋火叶10克、淡竹叶5克、羌活10克、透骨草15克。
功效：缓解腰膝酸软的症状。
〖手部推拿〗
“手为人关把盛衰” ，“多用手者长寿” ，就是说 ，手对健康有具大影响。中医认为 ，经络对于血气运动、联系脏腑与体表及全身各个部位的通道。具有“决生死、处百病、调阴阳”的作用。如果经络不通将会导致身体疾患 ，只有疏通才气让你健康。手十分敏感 ，推拿双手有如推拿全身。“十指连心” ，运动双手可以健脑 ，并促进全身健康。运动双手进行保健推拿 ，简便易行 ，效果很好。在我们的手上有凌驾300个穴位 ，每天闲时做一次小小的手部推拿 ，就能起到通经活络保健的功效 ，十分简便易行。
〖民间歌诀〗
常揉拇指健大脑 ，常揉食指胃肠好。
常揉中指能强心 ，常揉环指肝平安。
常揉小指壮双肾 ，手指脚趾多揉揉。
失眠头痛不用愁 ，有空揉揉病不愁。
“手浴”就是通过外部受热刺激对人体经络发生影响 ，到达治疗、缓解人体疾患的作用。通过“手浴” ，可以使双手血液升温 ，温暖的血液再流回心脏 ，经过10分钟左右 ，人体内的全部血液都市变暖 ，而且 ，血液经过分支血管会流经大脑、眼睛、双肩等部位 ，到达治疗肩周炎、失眠以及提神、明目等多种功效。
祝好朋友风人所咏托于古 ，静者之怀和若春！
〖健康护理苑〗
手掌穴位有三百 ，
五脏六腑全涵盖。
脾肺肾肝心五经 ，
中药勤泡脉络开。
〖手〗
手与每个人的健康 ，息息相关 ，手和脚一样 ，充满了与人体器官紧密相连的经络穴位 ，当身体某个部位发生异常 ，手掌的相应部位 ，也会发生变化。从手上的气、色、形的变化 ，及时了解到器官的情况 ，发现问题、解决问题。
〖手部经络〗
手掌上有六条经络 ，经络把人体五脏六腑、四肢百骸、五官九窍等组织器官连接成一个有机的整体。故《灵枢》说：“夫十二络脉者 ，内属于脏腑 ，外络于肢节。”手掌上六条经络 ，起始于手指 ，每条经络的命名又以所连接的内脏名称而定。手部一共有6条经脉循行 ，与全身各脏腑、组织、器官相同 ，约莫有99个穴位 ，能够反映全身五脏六腑的健康状况。
〖泡手〗
各人都知道泡脚的好处有很多 ，其实泡手也是有非常多的益处。手掌血脉也非常地多 ，且有六条经络到此过。通过泡手的方式来到达使外部受热刺激从而对经络发生影响 ，这对于缓解及医治人体疾患非常有资助。
〖泡手益处〗
通过泡手 ，能使手部的温度上升 ，血液还会流经身体的各个部位 ，到达提神明目、缓解失眠的目的。泡手能有驱寒的功效 ，加速末梢血管的血液循环 ，使气血运行更流通。尤其是对于阳气虚、畏寒或是手脚凉冷的人群来讲 ，其养生保健作用更明显。如配合泡脚 ，养生功效更佳。
〖泡手要领〗
1、在40度左右的温水 ，在泡双手的时候 ，最好应要做到全身放松 ，并配合呼吸 ，同时也可进行双手的推拿 ，以泡手完成后应要及时擦干双手 ，在寒冷的冬季 ，一天泡双两次 ，这对于大部门人群来讲 ，都能到达很好的养生保健作用。
2、每天什么时间泡手为宜：一般上午10点1次 ，晚上睡前1次 ，因为睡前泡手对消除疲劳大有好处可使人睡得更甜容易进入“倒床不复闻钟鼓”的境界。
3、每次泡手时间多长为宜：一般为15分钟以上 ，对于如慢性风湿性枢纽炎、慢性高血压等要适当延长一些。每次具体时间还需凭据泡手者的年龄、性别、疾病情况等及泡手后的感受来逐渐调整。
〖中药泡手〗
配方：钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。
功效：降血压、降血脂、降血糖。
配方：磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克。
功效：改善睡眠质量 ，缓解失眠症状。
配方：红花15克、艾叶15克、荆芥15克、茵陈20克。
功效：滋阴补血、健脾益气、调经活血、缓解贫血。
配方：红花10克、益智仁15克、通草15克、艾叶15克。
功效：缓解脑部压力 ，适合办公室人员。
配方：洋火叶10克、淡竹叶5克、羌活10克、透骨草15克。
功效：缓解腰膝酸软的症状。
〖手部推拿〗
“手为人关把盛衰” ，“多用手者长寿” ，就是说 ，手对健康有具大影响。中医认为 ，经络对于血气运动、联系脏腑与体表及全身各个部位的通道。具有“决生死、处百病、调阴阳”的作用。如果经络不通将会导致身体疾患 ，只有疏通才气让你健康。手十分敏感 ，推拿双手有如推拿全身。“十指连心” ，运动双手可以健脑 ，并促进全身健康。运动双手进行保健推拿 ，简便易行 ，效果很好。在我们的手上有凌驾300个穴位 ，每天闲时做一次小小的手部推拿 ，就能起到通经活络保健的功效 ，十分简便易行。
〖民间歌诀〗
常揉拇指健大脑 ，常揉食指胃肠好。
常揉中指能强心 ，常揉环指肝平安。
常揉小指壮双肾 ，手指脚趾多揉揉。
失眠头痛不用愁 ，有空揉揉病不愁。
“手浴”就是通过外部受热刺激对人体经络发生影响 ，到达治疗、缓解人体疾患的作用。通过“手浴” ，可以使双手血液升温 ，温暖的血液再流回心脏 ，经过10分钟左右 ，人体内的全部血液都市变暖 ，而且 ，血液经过分支血管会流经大脑、眼睛、双肩等部位 ，到达治疗肩周炎、失眠以及提神、明目等多种功效。
祝好朋友风人所咏托于古 ，静者之怀和若春！