〖健康护理苑〗
生活环境日益糟 ，健康护理不行缺。
中药�；び忻钫� ，生活质量天天高。
〖眼睛〗
眼睛是“心灵的窗户” ，五官之首 ，人体重要器官 ，对于人们的事情、生活至关重要。眼睛能分辨差异的颜色、差异的光线 ，再将这些视觉、形象转酿成神经信号 ，传送给大脑。由于视觉对人如此重要 ，所以每个人每隔一两年都应检查一次视力。
〖眼睛保健〗
上班族眼干涩不舒 ，甚至畏光 ，这种症状时有发生。长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的�；ぱ劬褪且し阑蛳庵智榭� ，日常应注意对眼睛的呵护 ，护眼要害是要持之以恒。
〖中药熏敷眼睛〗
用眼过度是很多现代人的通病 ，眼睛健康受到很大威胁。将中药对眼睛进行熏蒸 ，可以使眼部周围血液循环得到很好地改善 ，眼疲劳将得到很好地缓解。用中药进行熏敷加穴位推拿双重要领 ，可滋补肝肾、调益气血 ，缓解眼睛疲劳。
〖熏敷药方〗
1．处方：枸杞子、决明子、怀菊花
功效：具有滋补肝肾 ，益精明目的功效。
2．处方：菊花、石决明、夏枯草各30克 ，枸杞子、麦冬、生地各20克
功效：清肝明目、滋阴润燥 ，缓解眼干症状。
3．处方：当归、黄芪、芦荟各9克
功效：缓解眼部疲劳 ，去除黑眼圈 ，。
4．处方：甘菊9g、霜桑叶9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g。
功效：疏风清肝、养阴明目。
〖温馨提示〗
药茶熏眼的具体做法与通例泡茶的要领一样 ，凭据自身的情况选用其中一种泡茶 ，趁热放置眼前 ，用茶的热气熏眼睛 ，连续约莫10～15分钟之后 ，眼睛就会舒服多了。每天1次。熏蒸时需要注意眼睛与杯子的距离 ，既要小心烫伤 ，又要感受温热。眼睛有炎症的人(好比结膜炎患者) ，不适宜用此法。
〖眼部推拿〗
1．印堂穴：位于两眉连线的中点。推拿此穴可以起到安神定惊、醒脑开窍、宁心益智、疏风止痛、通经活络的功效。推拿时将中指放在印堂穴上 ，用较强的力点按10次 ，再顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。
2．攒竹穴：位于眉毛内侧边缘凹陷处。推拿此穴可迅速的缓解眼睑跳动、目视不明、目赤肿痛、迎风骚泪、眼睛充血等症状。推拿时以拇指按压此穴 ，并顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。
3．鱼腰穴：位于瞳孔直上 ，眉毛中间的位置。只需轻轻指压此穴20次 ，有镇静安神、疏风通络的功效。
4．丝竹空穴：位于眉梢凹陷处。轻轻指压此穴就能够有效的治疗目赤肿痛、眼睑闰动等症状。
5．太阳穴：鬓角前 ，眉梢后的最凹陷处就是太阳穴。推拿太阳穴不仅能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑同时还能有效的资助注意力集中。推拿太阳穴时最好是用手掌 ，将手掌搓热 ，贴于太阳穴 ，稍稍用力 ，顺时针、逆时针转揉10~20次。
6．瞳子髎穴：位于眼睛外侧一厘米处。指压此穴不仅可以促进眼部血液循环、消除眼部疲劳 ，还可以有效地延缓眼睑皮肤下垂、去除眼角皱纹。
7．球后穴：位于眼眶下缘外1/4与内3/4的交界处。指压此穴不仅清肝明目 ，还能促进小肠吸收 ，资助消化。
8．承泣穴：瞳孔直下 ，眼球与眼眶下缘之间就是承泣穴。此穴是治疗眼疾中非常重要的穴道之一。配合其他相关穴道一同治疗近视、夜盲、老花、白内障等多种眼部疾病的效果非常明显。
9．四白穴：又叫美容穴 ，于眼眶下方的凹陷处。按揉此穴时 ，手指不行移动 ，按揉面不要太大 ，顺时针、逆时针揉动8圈 ，重复4~8次即可。此穴具有疏经活络、养眼明目的功效 ，推拿此穴可以缓解眼部疲劳、眼花、黑眼圈等症状。
10．睛明穴：位于目内眦角上方凹陷处。“明”有光明之意 ，所以按揉此穴具有降温除浊、清热明目、开窍守神的功效。
此外 ，按揉眼周明眼、凤眼和大空骨三穴 ，可快速缓解眼疲劳。以拇指的指甲分别对这三个穴位施予刺激 ，力度以稍微感受到疼痛水平即可。
眼睛是心灵的窗口 ，随着生活节奏的加快 ，眼睛负担的压力越来越重 ，希望本期的护理苑能够给广大的朋友们提供资助 ，适当调治眼部疲劳 ，有效缓解眼部压力 ，每天坚持 ，使眼睛炯炯有神 ，精神日日丰满。
祝好朋友万事如意马到乐成 ，财源广进一马当先！
〖健康护理苑〗
生活环境日益糟 ，健康护理不行缺。
中药�；び忻钫� ，生活质量天天高。
〖眼睛〗
眼睛是“心灵的窗户” ，五官之首 ，人体重要器官 ，对于人们的事情、生活至关重要。眼睛能分辨差异的颜色、差异的光线 ，再将这些视觉、形象转酿成神经信号 ，传送给大脑。由于视觉对人如此重要 ，所以每个人每隔一两年都应检查一次视力。
〖眼睛保健〗
上班族眼干涩不舒 ，甚至畏光 ，这种症状时有发生。长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的�；ぱ劬褪且し阑蛳庵智榭� ，日常应注意对眼睛的呵护 ，护眼要害是要持之以恒。
〖中药熏敷眼睛〗
用眼过度是很多现代人的通病 ，眼睛健康受到很大威胁。将中药对眼睛进行熏蒸 ，可以使眼部周围血液循环得到很好地改善 ，眼疲劳将得到很好地缓解。用中药进行熏敷加穴位推拿双重要领 ，可滋补肝肾、调益气血 ，缓解眼睛疲劳。
〖熏敷药方〗
1．处方：枸杞子、决明子、怀菊花
功效：具有滋补肝肾 ，益精明目的功效。
2．处方：菊花、石决明、夏枯草各30克 ，枸杞子、麦冬、生地各20克
功效：清肝明目、滋阴润燥 ，缓解眼干症状。
3．处方：当归、黄芪、芦荟各9克
功效：缓解眼部疲劳 ，去除黑眼圈 ，。
4．处方：甘菊9g、霜桑叶9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g。
功效：疏风清肝、养阴明目。
〖温馨提示〗
药茶熏眼的具体做法与通例泡茶的要领一样 ，凭据自身的情况选用其中一种泡茶 ，趁热放置眼前 ，用茶的热气熏眼睛 ，连续约莫10～15分钟之后 ，眼睛就会舒服多了。每天1次。熏蒸时需要注意眼睛与杯子的距离 ，既要小心烫伤 ，又要感受温热。眼睛有炎症的人(好比结膜炎患者) ，不适宜用此法。
〖眼部推拿〗
1．印堂穴：位于两眉连线的中点。推拿此穴可以起到安神定惊、醒脑开窍、宁心益智、疏风止痛、通经活络的功效。推拿时将中指放在印堂穴上 ，用较强的力点按10次 ，再顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。
2．攒竹穴：位于眉毛内侧边缘凹陷处。推拿此穴可迅速的缓解眼睑跳动、目视不明、目赤肿痛、迎风骚泪、眼睛充血等症状。推拿时以拇指按压此穴 ，并顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。
3．鱼腰穴：位于瞳孔直上 ，眉毛中间的位置。只需轻轻指压此穴20次 ，有镇静安神、疏风通络的功效。
4．丝竹空穴：位于眉梢凹陷处。轻轻指压此穴就能够有效的治疗目赤肿痛、眼睑闰动等症状。
5．太阳穴：鬓角前 ，眉梢后的最凹陷处就是太阳穴。推拿太阳穴不仅能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑同时还能有效的资助注意力集中。推拿太阳穴时最好是用手掌 ，将手掌搓热 ，贴于太阳穴 ，稍稍用力 ，顺时针、逆时针转揉10~20次。
6．瞳子髎穴：位于眼睛外侧一厘米处。指压此穴不仅可以促进眼部血液循环、消除眼部疲劳 ，还可以有效地延缓眼睑皮肤下垂、去除眼角皱纹。
7．球后穴：位于眼眶下缘外1/4与内3/4的交界处。指压此穴不仅清肝明目 ，还能促进小肠吸收 ，资助消化。
8．承泣穴：瞳孔直下 ，眼球与眼眶下缘之间就是承泣穴。此穴是治疗眼疾中非常重要的穴道之一。配合其他相关穴道一同治疗近视、夜盲、老花、白内障等多种眼部疾病的效果非常明显。
9．四白穴：又叫美容穴 ，于眼眶下方的凹陷处。按揉此穴时 ，手指不行移动 ，按揉面不要太大 ，顺时针、逆时针揉动8圈 ，重复4~8次即可。此穴具有疏经活络、养眼明目的功效 ，推拿此穴可以缓解眼部疲劳、眼花、黑眼圈等症状。
10．睛明穴：位于目内眦角上方凹陷处。“明”有光明之意 ，所以按揉此穴具有降温除浊、清热明目、开窍守神的功效。
此外 ，按揉眼周明眼、凤眼和大空骨三穴 ，可快速缓解眼疲劳。以拇指的指甲分别对这三个穴位施予刺激 ，力度以稍微感受到疼痛水平即可。
眼睛是心灵的窗口 ，随着生活节奏的加快 ，眼睛负担的压力越来越重 ，希望本期的护理苑能够给广大的朋友们提供资助 ，适当调治眼部疲劳 ，有效缓解眼部压力 ，每天坚持 ，使眼睛炯炯有神 ，精神日日丰满。
祝好朋友万事如意马到乐成 ，财源广进一马当先！