【五和养生堂】
湿气翻腾濡面粘 ，农耕阡陌燥蝉烦。
狂风无意伴伏旱 ，梅雨有情催稻棉。
一岭核桃一岭秀 ，半池菡萏半池鲜。
养生饮食随节令 ，健康生活天地宽。
【消化功效低下 ，胃寒】
胃寒 ，多是脾胃虚弱、饮食失调、过食生冷、劳倦过度或久病忧思等所致。泛起胃部不适 ，腹痛、腹胀 ，或腹泻症状等。对于那些胃酸少、消化能力差的人来说 ，肠胃调治非常重要。
〖节气养生〗
夏季天气炎热 ，人体皮肤外貌出汗多 ，血液在体表漫衍较多 ，在消化系统漫衍相对减少 ，消化液排泄也相对减少一些。这时候身体虚弱的人更容易泛起消化功效低下的问题。
〖食材选择〗
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜 ，多吃温胃散寒的食物 ，做到定时定量。忌食生冷及冷饮 ，即使夏季也不要过多摄入冷饮 ，特别是冰镇类饮料。
〖养生食谱〗
茴香狗肉汤
质料：大茴香10g ，生姜2片 ，狗肉250g。
功效：茴香驱风祛痰、散寒健胃；生姜解表散寒、温中止呕；狗肉补中益气 ，温肾助阳。温中健脾 ，助阳和胃。
肉桂砂仁炖牛腩
质料：鲜牛腩250g ，肉桂3g。
功效：牛腩补中益气、滋养脾胃；肉桂补火助阳、散寒止痛。温中散寒 ，行气止痛。适用于胃寒气滞的患者服食。
胡椒羊肉汤
质料：羊肉150g ，胡椒10g。
功效：羊肉温中暖肾、益气补虚；胡椒温中散寒、下气消痰。温中助阳 ，散寒止痛。适用于脾胃虚寒的胃痛患者服食。
【注意事项】
1、对食物充实咀嚼。次数愈多 ，随之排泄的唾液也愈多 ，对胃黏膜有�；ぷ饔�。同时注意饮水时间 ，最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时。
2、少吃油炸食品、腌制食物 ，不仅不易消化 ，还会加重消化道负担 ，使血脂增高 ，对健康倒霉。
3、不宜多吃。少吃生冷食物刺激性食物 ，这些对消化道黏膜具有较强的刺激作用 ，容易引起腹泻或消化道炎症。
【精神疾患】
情绪的变化 ，会影响脏腑的功效 ，身体各方面的机能就容易泛起紊乱 ，亦可导致精神疾患。所以夏季养生 ，宜使脾胃心肺之气调顺。只有神气富足 ，人体的机能才旺盛而协调。
〖节气养生〗
夏属火 ，与心气相应；夏日炎炎心火易于上炎 ，心浮气躁 ，再加事情压力大 ，人体生理气血运行不顺 ，容易急躁忧郁、心神不宁、心悸胸闷。
〖食材选择〗
夏季心火适时 ，心火过旺易伤肺金；汗多躯体盐分流失 ，心脏功效受损 ，所以宜食酸味、咸味、苦味以固表气、补心气。
〖养生食谱〗
天麻鱼头汤
质料：2个大鱼头和100g天麻。
功效：天麻平肝息风、祛风除湿；鱼头降低血脂、延缓衰老。益气养肝 ，治眩晕头痛。
枸杞猪肝汤
质料：枸杞子50g ，猪肝400g。
功效：枸杞养肝滋肾、润肺；猪肝补肝明目、养血。补虚益精 ，清热祛风 ，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。
养心小米粥
质料：小米50g ，花生仁50g ，红小豆30g。
功效：小米健脾和胃、补益虚损；花生仁滋养补益、延年益寿；红小豆生津液、利小便。滋阴养血、养心安神 ，用于心血不足、急躁失眠。
【注意事项】
1、起居宜晚睡早起：暑夏伤气耗津 ，宜回避烈日暴晒 ，适当午睡；夏天肌腠（còu）开泄 ，还须保持生活空间和肌体适当的干湿度 ，制止风寒湿气的侵袭。
2、夏日有氧运动宜于清晨或薄暮凉爽时进行 ，以微微出汗为度 ，不宜过于剧烈运动 ，以散步、慢跑、太极拳、静功锻炼为好。
3、善于化解不良情绪 ，使自己的心情到达最佳水平。用正确的思维方式去认识客观事物 ，用积极态度解决现实问题 ，保持轻松愉快的好心情。
祝好朋友梦里重逢欢乐在 ，堂上相见喜泪流！
【五和养生堂】
湿气翻腾濡面粘 ，农耕阡陌燥蝉烦。
狂风无意伴伏旱 ，梅雨有情催稻棉。
一岭核桃一岭秀 ，半池菡萏半池鲜。
养生饮食随节令 ，健康生活天地宽。
【消化功效低下 ，胃寒】
胃寒 ，多是脾胃虚弱、饮食失调、过食生冷、劳倦过度或久病忧思等所致。泛起胃部不适 ，腹痛、腹胀 ，或腹泻症状等。对于那些胃酸少、消化能力差的人来说 ，肠胃调治非常重要。
〖节气养生〗
夏季天气炎热 ，人体皮肤外貌出汗多 ，血液在体表漫衍较多 ，在消化系统漫衍相对减少 ，消化液排泄也相对减少一些。这时候身体虚弱的人更容易泛起消化功效低下的问题。
〖食材选择〗
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜 ，多吃温胃散寒的食物 ，做到定时定量。忌食生冷及冷饮 ，即使夏季也不要过多摄入冷饮 ，特别是冰镇类饮料。
〖养生食谱〗
茴香狗肉汤
质料：大茴香10g ，生姜2片 ，狗肉250g。
功效：茴香驱风祛痰、散寒健胃；生姜解表散寒、温中止呕；狗肉补中益气 ，温肾助阳。温中健脾 ，助阳和胃。
肉桂砂仁炖牛腩
质料：鲜牛腩250g ，肉桂3g。
功效：牛腩补中益气、滋养脾胃；肉桂补火助阳、散寒止痛。温中散寒 ，行气止痛。适用于胃寒气滞的患者服食。
胡椒羊肉汤
质料：羊肉150g ，胡椒10g。
功效：羊肉温中暖肾、益气补虚；胡椒温中散寒、下气消痰。温中助阳 ，散寒止痛。适用于脾胃虚寒的胃痛患者服食。
【注意事项】
1、对食物充实咀嚼。次数愈多 ，随之排泄的唾液也愈多 ，对胃黏膜有�；ぷ饔�。同时注意饮水时间 ，最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时。
2、少吃油炸食品、腌制食物 ，不仅不易消化 ，还会加重消化道负担 ，使血脂增高 ，对健康倒霉。
3、不宜多吃。少吃生冷食物刺激性食物 ，这些对消化道黏膜具有较强的刺激作用 ，容易引起腹泻或消化道炎症。
【精神疾患】
情绪的变化 ，会影响脏腑的功效 ，身体各方面的机能就容易泛起紊乱 ，亦可导致精神疾患。所以夏季养生 ，宜使脾胃心肺之气调顺。只有神气富足 ，人体的机能才旺盛而协调。
〖节气养生〗
夏属火 ，与心气相应；夏日炎炎心火易于上炎 ，心浮气躁 ，再加事情压力大 ，人体生理气血运行不顺 ，容易急躁忧郁、心神不宁、心悸胸闷。
〖食材选择〗
夏季心火适时 ，心火过旺易伤肺金；汗多躯体盐分流失 ，心脏功效受损 ，所以宜食酸味、咸味、苦味以固表气、补心气。
〖养生食谱〗
天麻鱼头汤
质料：2个大鱼头和100g天麻。
功效：天麻平肝息风、祛风除湿；鱼头降低血脂、延缓衰老。益气养肝 ，治眩晕头痛。
枸杞猪肝汤
质料：枸杞子50g ，猪肝400g。
功效：枸杞养肝滋肾、润肺；猪肝补肝明目、养血。补虚益精 ，清热祛风 ，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。
养心小米粥
质料：小米50g ，花生仁50g ，红小豆30g。
功效：小米健脾和胃、补益虚损；花生仁滋养补益、延年益寿；红小豆生津液、利小便。滋阴养血、养心安神 ，用于心血不足、急躁失眠。
【注意事项】
1、起居宜晚睡早起：暑夏伤气耗津 ，宜回避烈日暴晒 ，适当午睡；夏天肌腠（còu）开泄 ，还须保持生活空间和肌体适当的干湿度 ，制止风寒湿气的侵袭。
2、夏日有氧运动宜于清晨或薄暮凉爽时进行 ，以微微出汗为度 ，不宜过于剧烈运动 ，以散步、慢跑、太极拳、静功锻炼为好。
3、善于化解不良情绪 ，使自己的心情到达最佳水平。用正确的思维方式去认识客观事物 ，用积极态度解决现实问题 ，保持轻松愉快的好心情。
祝好朋友梦里重逢欢乐在 ，堂上相见喜泪流！